Похудеть после 50 лет. Мое меню на день.

#ПодсчетКалорий #МенюнаДень #МенюдляПохудения #ХочуМогуДелаю

Поддержите его на Патреоне:   / hmd_vi  
Ссылка на инстаграм:   / vi.kulinko  
Помощь на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/vict...

✅Завтрак: Молоко 50 г., Овсянка 45 г., Клетчатка 10г=201ккал

✅Обед:Суп овощной 450 г.,Филе 100 г.=375 ккал

✅Перекус: фрукты

✅Ужин:Сметана 60г.,Творог 5% 150 г., Мед 30 г.=370 ккал

👉Всего:950ккал+ фрукты

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru