Скачать или смотреть دنیای مدرن اعتیادهای نامرئی: ترمز لذت کجاست

چرا مغز ما دیگه از چیزهای ساده لذت نمی‌بره؟
خانم آنا لمبکه در کتاب ملت دوپامین توضیح می‌ده که چطور اعتیاد به لذت‌های سریع از شبکه‌های اجتماعی و غذا گرفته تا خرید و بازی آنلاین، مغز ما رو به هم ریخته.
در خلاصه کتاب ملت دوپامین از پادکست بی‌پلاس از این صحبت می‌کنیم که چرا معتادها هر چی بیشتر مصرف می‌کنن بیشتر کیف نمی‌کنن؟ چرا دنبال خوشی بیشتر رفتن، ما رو خوشحال‌تر نمی‌کنه؟
حالا چه جور باید تعادل پیدا کنیم.

خلاصه کتاب: عباس سیدین، علی بندری
ویدیو: بهادر هادی‌زاده

خلاصه کتاب ملت دوپامین در پادکست بی‌پلاس این‌جاست
https://bpluspodcast.com/podcast/seve...

0:00 کتاب ملت دوپامین
1:15 دنیا عوض شده
2:24 هر کس اعتیاد خودش رو داره
3:01 دوپامین یعنی لذت و برعکس
4:19 رابطه‌ی لذت با درد
5:14 اعتیاد یعنی چی
6:45 همه معتادیم
7:12 شادی هدف مدرن ماست
9:51 می‌ترسیم که حوصله‌مون سر بره
11:31 چرا باز حال‌مون بده؟
12:11 دوپامین چیست
14:12 تعادل بین درد و لذت
15:08 مصرف بیشتر به دنبال لذت اول
17:22 اینترنت واقعا اعتیاده
18:30 سیستم ما برای این دنیا نیست
20:14 آزاد شدن از اعتیاد
21:01 شناختن موضوع اعتیادت
22:03 مشکلات اعتیادم چیه
22:42 مایندفولنس و مشاهده‌کردن احساس
24:35 دوپامین راه حل نیست
26:12 خودتو کنترل کن
27:58 محدودیت لازم داریم
29:24 تمرکز کن روی کار معنی‌دار
30:14 اعتیاد کیفیت زندگی رو نابود کرده
30:58 دنیا پره از محرک‌های دوپامینی
31:21 عادت نکردن به پاداش فوری
32:25 روزه‌ی دوپامین بگیر
33:20 مثل سرخوشی بعد از ورزش
33:49 رفتن اختیاری توی آب سرد
36:17 باید مراقب خودمون باشیم

✅ پشتیبانی از بی‌پلاس https://bpluspodcast.com/support/
☑️ وبسایت بی‌پلاس https://bpluspodcast.com/
✅ پادکست بی‌پلاس https://bpluspodcast.com/how-to-listen/
☑️ کانال تلگرام بی‌پلاس https://t.me/podcastbplus