علاج التهاب اللفافة الأخمصية + 4 تمارين علاجية Plantar Fasciitis

علاج التهاب اللفافة الأخمصية + 4 تمارين علاجية Plantar Fasciitis

التهاب اللفافة الأخمصية هو أحد أكثر أسباب ألم كعب القدم او ما يسمى العَقِب شيوعًا.
هو التهاب في شريط سميك من الأنسجة التي تمتد عبر الجزء السفلي من القدم ويربط بين عظمة الكعب او العَقِب إلى أصابع القدم الامامية (اللفافة الأخمصية).
عادةً ما يسبب التهاب اللفافة الأخمصية آلام مثل الطعن والتي عادةً ما تحدث او تظهر مع خطواتك الأولى في الصباح. يقل الألم عادة مع النهوض والحركة، ولكن قد يعود بعد فترات طويلة من الوقوف أو عند الوقوف بعد الجلوس.
التهاب اللفافة الأخمصية هو أكثر شيوعًا في العدَّائين. او الناس الذين يعانون من زيادة الوزن وأولئك الذين يرتدون الأحذية بدون دعم كافي او تغيير مستمر من الممكن يزيد عندهم الخطر بالإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصي
الأعراض
يسبب التهاب اللُّفافة الأخصمية ألمًا حادًّا في أسفل القدم بالقُرب من الكعب. وعادة ما يكون الألم مبرحًا مع الخطوات الأولى بعد الاستيقاظ، إلا أنه قد يحدث أيضًا بعد فترات طويلة من الوقوف أو بعد النهوض من الجلوس. عادةً ما يزداد الشعور بالألم بعد مُمارَسة التَّمارين، وليس أثناء مُمارستها.
الأسباب
تتخذ اللفافة الأخمصية شكل وتر، وتدعم قوس القدم وتمتص الصدمات عند المشي او الجري. إذا زاد التوتر والإجهاد على هذا الوتر بشكل كبير للغاية، فيمكن أن تحدث تمزقات صغيرة في اللفافة. يمكن أن يتسبب الشد والتمزُّق المتكرر في تهيج أو التهاب اللفافة، على الرغم من أن السبب غير واضح في العديد من حالات الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية.

المضاعفات
تجاهُل التهاب اللفافة الأخمصية قد يُؤدِّي إلى ألم مزمن في العَقِب (كعب القدم)، وهو ما يُعيق أنشطتكَ المنتظمة. تغيير طريقة مشيتكَ كوسيلة لتخفيف الألم الناتج عن الْتِهاب اللفافة الأخمصية، والذي قد يُؤدِّي إلى مشاكل في القدم أو الركبة أو الوِرك أو الظهر.
وللعلاج الطبيعي دور كبير في المساعدة على التخلص من الام اللفافة الأخمصية وذلك يتم عن طريق تدخلات علاجية مختلفة مثل الموجات التصادمية و التمارين العلاجية لكل شخص على حداء مع تصحيح بعض المفاهيم الخاطئة وتعزيز الحركة بشكل اكبر



شاركوني واكتبوا تساؤلاتكم أسفل الفيديو؟


وإذا استفدت من الفيديو كن للخير داعما وانشر الفيديو حتى يستفيد منه الناس


فيديوهات ذات علاقة:
عنوان الفيديو: الكمادات الباردة والحارة طريقة الاستخدام الصحيحة شرح مفصل للعمليات والاصابات وتيبس المفاصل والألام
رابط الفيديو:    • الكمادات الباردة والحارة  طريقة الاست...  


يهمني دعمكم بالاشتراك، لأيك، نشر الفيديو


حسابات التواصل الاجتماعي https://linktr.ee/pt_tradalshreef
…………………………………………………………………………………………………………

للاستفسارات التجارية: [email protected]

إخلاء المسؤولية: هذا المحتوى (الفيديو والوصف والروابط والتعليقات) ليس نصيحة طبية أو خطة علاجية وهو مخصص لأغراض التثقيف العام والتوضيح فقط. يجب عدم استخدام هذا المحتوى للتشخيص الذاتي أو العلاج الذاتي لأي حالة صحية أو طبية أو جسدية. لا تستخدم هذا المحتوى لتجنب الذهاب إلى أخصائي العلاج الطبيعي أو لاستبدال النصائح التي يقدمونها لك. استشر أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك قبل القيام بأي شيء وارد في هذا المحتوى. اجسامنا ومشاكلنا الصحية مختلفة لا تستنسخ الخطة العلاجية او التمارين وتستغني عن زيارة المختص.

ضروري زيارة المختص إذا كان الالم يزيد ويصاحب معه تنميل او حرارة في الرقبة، او في حال استمر الالم دون فائدة من التمارين بشكل عام، قد يكون الالم ناتج من منطقة اخرى. وغيرها الكثير لذلك الفحص السرير مهم في كل حال.