Скачать или смотреть 3 exercicios poderosos para ganhar glúteos

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Quais os melhores exercicios para ganhar gluteos? Qual a execução correta dos exercicios de gluteos?

Nesse video você vai descobrir quais exercícios eu escolheria caso tivesse apenas 3 opções para ganhar glúteos.

Se você deseja conquistar um gluteo volumoso e empinado, entender quais são os melhores exercicios para potencializar o trabalho do seu gluteo no treino esse video é para você.

Capítulos:

00:00 - 3 exercicios poderosos que eu utilizo no meu treino de glúteo
01:01 - Como executar a elevação pélvica
02:23 - Mito sobre a elevação pélvica
03:09 - Como executar o agachamento bulgaro
04:59 - Como executar a extensão de quadril com o cabo
05:30 - O glúteo vai trabalhar mais na extensão com o cabo com esse ajuste

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ATENÇÃO: O conteúdo contido nesse video é resultado de experiencias e estudos pessoais na área de musculação por parte da autora. O video tem intuito de entretenimento com conteúdo informativo e não substitui o auxílio de profissionais. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

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