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70세도 근육이 자란다! 지금 시작해야 하는 이유｜시니어 근력회복의 비밀

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Описание к видео 70세도 근육이 자란다! 지금 시작해야 하는 이유｜시니어 근력회복의 비밀

💪 나이는 숫자일 뿐입니다. 70세 이후에도 근육은 충분히 자랍니다.
이 영상에서는 시니어분들이 실제로 근육을 유지하고 회복하는 방법을 알려드립니다.

🏋️‍♀️ 근력운동의 핵심 포인트
1️⃣ 하루 10분 꾸준함
2️⃣ 단백질 섭취와 수분 관리
3️⃣ 긍정적인 마음과 꾸준한 습관

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