간헐적 단식 중 가장 많이 하는 실수 6가지! 이렇게 하면 체지방 감량 성공

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안녕하세요 #닥터광사부 이광균 원장입니다👨‍⚕

간헐적 단식으로 살이 빠졌다는 분과 살이 안 빠졌다는 분들이 둘 다 많으십니다.
왜 그런 걸까요?

간헐적 단식에 성공하기 위한 방법들을 총 정리해드리겠습니다.
이렇게 간헐적 단식을 하면 무조건 살 빠질 겁니다~
단기 다이어트 하고 싶으신 분들도 참고해주세요:)

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00:00 시간 제한 다이어트 장점
01:05 일주일에 1~2번 못해도 괜찮음
02:31 본인에게 맞는 시간대 찾기 (아침 vs 저녁)
05:32 단백질 효과적으로 먹는 방법
07:22 차근차근 하기
08:00 물만 마시기
08:50 질 좋은 식단 구성하기
09:08 마무리 정리

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