Motivaatio, tavoitteet ja aikaansaaminen. Vieraana Satu Pihlaja. Psykopodiaa 13.

Tässä Psykopodiaa-podcastin jaksossa psykologi Nina Lyytinen keskustelee motivaatiosta, tavoitteista ja aikaansaamisesta Satu Pihlajan kanssa. Hän on psykologi (PsL), valmentaja, psykoterapeutti ja tietokirjailija. Satu on kirjoittanut kaksi kirjaa aiheesta: Aikaansaamisen taika - Näin johdat itseäsi ja Aikaansaamisen taika - työkirja.

Aikaansaaminen aiheuttaa meissä pääsääntöisesti hyvänolon tunteita. Aikaansaaminen on mielelle ja aivoille palkinto, josta tulee hyvä mieli. Tällaisen kokemuksen voi saada jo, kun esimerkiksi pääsee työpäivän alkuun. Aikaansaamisen tiellä voi olla myös haasteita ja esteitä. Usein esteet ovat henkisiä. Ihminen on hyvä näkemään vaaroja ja uhkia. Jonkin tehtävän tekemisen esteeksi voivat muodostua jo pelkät mielikuvat siitä, että tehtävä on vaikea ja että sen tekemisessä saattaa epäonnistua.

Satu antaa antaa käytännön vinkkejä siitä, miten esteitä on mahdollista voittaa, miten asettaa saavutettavissa olevia tavoitteita ja työkaluja itsensä motivoimiseen.

Nina ja Satu pohtivat vastauksia mm. seuraaviin kysymyksiin:
-Millaisia haasteita ja esteitä ihmisillä on saada asioita aikaiseksi?
-Miten esteitä on mahdollista ylittää?
-Mitkä tekijät auttavat asioiden aikaansaamisessa?
-Miten tavoitteiden suuruus vaikuttaa aikaansaamiseen?
-Onko merkitystä sillä onko tavoite asetettu ulkoapäin vai onko se itse asetettu?
-Miten motivaatio vaikuttaa?
-Miten itseä voi motivoida saamaan asioita aikaiseksi?

Jakson linkit:
Satu Pihlajan kotisivut: https://www.satupihlaja.com/aikaansaa...
Satu Pihlaja: Aikaansaamisen taika
https://atena.fi/kirjat/elama/aikaans...
Satu Pihlaja: Aikaansaamisen taika -työkirja https://www.adlibris.com/fi/kirja/aik...
Satu Pihlaja Linkedinissä: https://www.linkedin.com/in/satu-pihl...
Satu Pihlaja sosiaalisessa mediassa:
  / satupihlajacoaching  
  / satupihlajacoaching  

Jakso on alunperin julkaistu podcast-palveluissa 15.9.2019.

Psykopodiaa-linkit:
Kuuntele ja tilaa Psykopodiaa:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1Ke4k5j...
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/fi/podcast...
Google Podcasts: https://podcasts.google.com/?feed=aHR...

Seuraa Psykopodiaa myös somessa:
Facebookissa @Psykopodiaa:   / psykopodiaa  
Instragramissa @Psykopodiaa:   / psykopodiaa  
Nina Lyytinen Twitterissa:   / lyytinennina  

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://www.psykopodiaa.fi
Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: http://www.ninalyytinen.fi

#psykologia #podcast #suomi #psykopodiaa