QUADRICIPITE DOMINANTE: come allenare i GLUTEI SENZA INGROSSARE le cosce

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Finalmente parliamo di glutei e come dovrebbero essere allenati.
Corpo libero? Elastici? Oppure carichi pesanti?
Squat, Hip Thrust o affondi?

Oggi la nostra PT e laureanda in biologia della nutrizione Francesca Marziali, ci spiega quali sono i migliori esercizi per i glutei, per renderli alti e sodi e non coinvolgere i quadricipiti.

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