Скачать или смотреть Ich habe LYRA bzw. AERIAL HOOP ausprobiert | VLOG | Luftakrobatik Ring

Ich habe mich neulich mal am AERIAL HOOP (LYRA) bzw. Luftakrobatik Ring probiert und ich war fasziniert, wie viel Spaß es macht und wie sehr mein Körper auf neue Art und Weise gefordert wurde! Vorab hatte ich mir Videos von YouTube und Instagram als Inspiration rausgesucht und dann versucht die Bewegungen nachzumachen, um zu schauen, wie schwer diese Moves wirklich sind und was ich mir so selbst erarbeiten kann.
Generell mehr empfehlenswert wäre es allerdings natürlich, sich einen Kurs dafür zu buchen oder eine Trainerin zu holen, um sich die richtigen Techniken erklären zu lassen ;-)

Ich habe das Ganze gefilmt und nehme euch mit diesem VLOG heute mit, um euch mein LYRA Training zu zeigen.

00:00 - Intro
00:59 - Splits probieren
02:14 - Aufwärmen
03:27 - Aufgänge und Abgänge
04:39 - Russian Roll
06:05 - Elbow Hangs
07:44 - Russian Roll aus dem Handstand
09:03 - Fazit

Wichtig zu beachten ist, dass ich durch mein anderes Training (Handstand, Calisthenics & co) bereits gute Bewegungsgrundlage habe und auch nicht das allererste Mal an so einem Reifen hing. Daher ist dieses Video KEIN Guide für Einsteiger, sondern soll nur zeigen, was so die "Struggles" aber auch Freuden an diesem Sport sind.

Jede Woche ein neues Video!

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Bitte denkt daran: Passt bei allen Übungen gut auf euch auf. Das Absolvieren der geschilderten Übungen erfolgt auf eigene Gefahr. Grundsätzlich gilt: Der Computer kann eine persönliche Beratung nicht ersetzen. Solltet ihr euch bei einer Übung unsicher sein, konsultiert unbedingt einen ausgebildeten Trainer. Vor Aufnahme des Trainings sollte ein Arzt zu Rate gezogen werden, insbesondere bei bekannten gesundheitlichen Einschränkungen. Treten während einer Übung Beschwerden auf, ist das Training abzubrechen und ein Arzt zu konsultieren.