Скачать или смотреть Почему увеличение интервалов бега может сделать вас медленнее

Если вы бегун и хотите стать быстрее, вот почему чрезмерная скоростная работа может на самом деле сделать вас медленнее, и как правильно использовать интервальные тренировки.

В этом видео Влад разбирает науку о беговой эффективности и объясняет, почему более интенсивный бег не всегда эффективен. Вы узнаете, как работает трёхфазный процесс восстановления (усталость, восстановление и суперкомпенсация), почему слишком близкое расположение интервальных тренировок может замедлить ваш прогресс и как структурировать беговую неделю для достижения максимальных результатов.

Подпишитесь, чтобы получать больше тренировок, видеоблогов, советов по бегу и репортажей о гонках.

Компания: [email protected]
Снято и смонтировано Крисом Бивоном