股関節（ソ径部）が痛い・硬いときにほぐしたいツボ

今回は『股関節周り（鼠径部のあたりとかですかね）が痛いときにほぐしたいポイント』についてお話します。

仕事柄、股関節周りに関する相談は多いんですけど、同じ股関節が痛いとか、硬いといってもタイプがあるんですね。その１つが、『股関節のあたりが痛いんだけど、足の付け根の外側や太ももの外側が張ってる』タイプ。

最近多いんですよね。このタイプで付け根や股関節が硬い、あるいは痛いっていうとき、たどっていくと日常で似たようなシーンが多かったりします。

たとえば、
・リモートワークで座る時間が圧倒的に増えて、歩く時間が減ってるとか
・バレエやダンスのレッスンで足上げをするときに、前ももを使い過ぎて太ももの前や外側が疲れやすかったり
　最近はオンライレッスンのところも多いので、音が気になって無意識に太ももの筋肉でブレーキかけてることもあります。

それぞれ違うシーンですが、共通する原因になる部分があるんですね。
それは…

0:00 外ももが硬い股関節の痛みの原因
2:50 股関節の硬さをとるツボとほぐし方
6:26 まとめ

🎥無理なく開脚３ステップセルフ整体プログラム
   • ムリせず開脚３ステップセルフ整体プログラム【ベーシック】｜メンバ...  

🎥外もも（腸脛靭帯）の硬さをゆるめるポイントと６つのリリース
   • 【ノーカット版】外もも（腸脛靭帯）の硬さをとる６つのポイントとそのリリース...  

🎥伏兎の別バージョンは、メンバーシップ【限定版】でご覧いただけます。
   • 背中〜股関節まで手足の連携を深めるツボ『伏兎』  

⭕️専心良治ラボ【アーカイブ】
限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。
https://btasenshin.com/application/se...

🏅YouTubeメンバーシップ
   / @senshinryochis  

📲無料動画講座
『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinod
『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinw/


《著書（新着順）》
📖バレエ体幹ハンドブック（東洋出版）
https://amzn.to/4c0LKAm
📕柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社）
https://amzn.to/3wOuMow
（Kindle Unlimitedなら無料でご覧いただけます。2024年3月時点）
📖バーレッスンハンドブック（東洋出版）
https://amzn.to/3InIfGm
📕体が思い通りに動くバレエ整体（かんき出版）
https://amzn.to/436C4Af
📖バレエ筋肉ハンドブック（東洋出版）
https://amzn.to/3v2kxwr
📖バレエ整体ハンドブック（東洋出版）
https://amzn.to/49F9msI


※Amazonのアソシエイトとして、専心良治は適格販売により収入を得ています。

ーーーーーーー

#専心良治 #バレエ整体 #バレエ筋肉ハンドブック #股関節 #ツボ