Йога-нидра, медитация с Анастасией Нечипоренко. Йога-студия "Чакра"

Анастасия Нечипоренко. Преподаватель студии-йоги "Чакра" на Чистых прудах. Москва.
Йога-нидра – это не просто сон, а нахождение в пограничном состоянии между сном и бодрствованием, когда тело находится в максимальной релаксации, но внимание сконцентрировано, а ум – осознан. В этом состoянии можно побороть тревожность, избавиться от негативных мыслей, научиться визуализации. По ощущениям такое состояние пограничного сна можно сравнить с длительной шавасаной и медитацией. В этом состoянии практикующий прикасается к своему подсознанию, получает возможность расширить границы восприятия и реализовать определенные намерения. Практика позволяет почувствовать себя гармонично и сбалансировано, утихомирить колебания мысли, успокоить мыслительные процессы

Йога-нидра как медитация.
Анастасия проводит регулярные практики в центре Москвы.
Хатха-йога начального и базового уровня
https://www.chakrasadhana.ru/anastasi...
Практикует йогу 13 лет
Преподает йогу 10 лет
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги.
"Личная практика и осознание того, что есть люди с которыми я могу поделиться своими знаниями и опытом на пути йоги, люди, которым это нужно — вот то, что вдохновляет меня каждый день".

Чередуя упражнения на силу и гибкость, постепенно мы улучшаем чувство баланса и выносливость. Выполняя практику регулярно, но без фанатизма ваше тело станет более гибким и здоровым, но главное что вы обретёте — это более ясное и спокойное сознание и хорошее «настроение».

ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ
Понедельник, 19:00-20:30, хатха-йога
Пятница, 20:30-22:00, хатха-йога
Воскресенье, 13:00-14:30, хатха-йога



Йога-Студия "ЧАКРА" в центе Москвы ( 5 мин от м Чистые пруды)
Официальный сайт йога-студии
https://www.chakrasadhana.ru