Скачать или смотреть Por que CHOCOLATE na TPM Piora TUDO? (Ginecologista Explica)

Você recorre ao chocolate durante a TPM para aliviar o estresse, a cólica e o inchaço, mas sente que os sintomas só pioram? Neste vídeo, a ginecologista Dra. Juliana Amato revela por que açúcar, cafeína e ultraprocessados sabotam seu equilíbrio hormonal e intensificam a irritabilidade, ansiedade e retenção de líquidos. Descubra como os picos de insulina e a inflamação sistêmica causados por esses alimentos criam um ciclo vicioso de mal-estar, e por que mesmo o chocolate (especialmente os com baixo teor de cacau) pode ser um vilão disfarçado de aliado.

Aprenda 5 estratégias práticas para substituir esses hábitos: adoptar uma alimentação anti-inflamatória (rica em magnésio, fibras e gorduras boas), hidratar-se corretamente, reduzir o consumo de cafeína e incluir movimentos que liberam endorfinas. Se você quer transformar sua experiência menstrual, reduzindo dores e desequilíbrios emocionais sem abrir mão do prazer, este vídeo é o primeiro passo para entender como a nutrição consciente pode revolucionar sua TPM!

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