تغذیه در پوکی استخوان | درمان غذایی پوکی استخوان | پوکی استخوان | نیما جهانی بوشهری - متخصص تغذیه

#پوکی_استخوان #تغذیه_در_پوکی_استخوان #رژیم_درمانی #نیماجهانی

چطوری با رژیم غذایی پوکی استخوان را درمان کنیم؟ چطوری با تغذیه ، جلوی پوکی استخوان را بگیریم؟ درمان پوکی استخوان با تغذیه چگونه است؟
من نیما جهانی ، متخصص تغذیه در این مورد توضیح خواهم داد


آدرس واتس آپ واحد پشتیبانی به شماره 09170878481 (کلیک کنید)
https://wa.me/message/FG2CHMGAPIAFC1

آدرس کانال تلگرام
https://t.me/badanobesaz_clinic

لینک ثبت نام برای ویزیت رایگان :
http://www.badanobesaz.ir/free-visit/


آدرس اینستاگرام ما :
  / badanobesaz  


آدرس وب سایت ما :
http://www.badanobesaz.ir/



00:00 مقدمه
00:42 راهکاری تغذیه ای پوکی استخوان و علت پوکی استخوان
01:30 درمان پوکی استخوان
01:52 دریافت حداقل ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم در روز
02:33 ویتامین دی
02:54 محدود کردن منابع کافئین و نوشابه ها
03:30 مصرف ماهی
03:43 کنترل وزن
04:15 ورزش بدنسازی
04:55 حرف های پایانی

لینک ویدیو های ویتامین دی رو بذار
photo source
https://www.freepik.com