Raumenų auginimo mityba - Visi dienos valgymai 4,6k kcal

Liko 2 savaitės iki dietos, dalinuosi savo visais dienos valgymais - raumenų auginimo etape. Per visą dieną gaunasi : 4,695 kcal
+ per treniruotę geriu Insanefits Fuel papildą kuris turi angliavandenių, EAA, elekotrilų, AAKG, citrulino.
Dar paskutinis valgymas kurio nebuvo video : 2 pilni kiaušiniai, 10 kiaušinio baltymų, 100g avižų, 100g uogų
Rytinis svoris: 135,6kg
Maisto kiekiai gali keistis kas 3-6 dienas , priklausomai nuo jėgos salėje, pumpo, vaizdo veidrodyje.
Poilsio dieną valgau -277g angliavandenių mažiau.

PRISIJUNK PRIE INSANE KOMANDOS : https://insanefits.com


******
Nori užsiauginti raumenų masę ar deginti riebalus? Jei esi pasiruošęs INSANE coaching'ui viska rasi mano website: https://www.insanecoaching.com/

*******

Follow me on Instagram:   / insane_lukas