Скачать или смотреть ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കാൻ ഏതുതരം ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരണം? | Diet Plan Malayalam

ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കാൻ സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്. ഇതിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ, മിനറലുകൾ, ഫൈബർ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്തണം. ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (മുട്ട, മീൻ, പയർവർഗങ്ങൾ), കൊണ്ടൈൽ, നല്ല കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

To ensure the body gets all the essential nutrients, following a balanced diet is crucial. This includes carbohydrates, proteins, fats, vitamins, minerals, and fiber. Incorporate whole grains, vegetables, fruits, protein-rich foods (like eggs, fish, and legumes), dairy, and healthy fats into your meals. Additionally, stay hydrated by drinking plenty of water.

0:00- 0:05 Topic Introduction
0:05-0:16 Self Introduction
0:16- 0:2.35 Healthy Diet Plan

Dt. Aswathy Sukumaran
Consultant Dietician, British Biologicals
Apex Health Care Aluva

For Consultation
Contact number: 70120 30327

Follow on our Instagram:   / quikdr  
Follow on our Facebook:   / quikdoctor  

#balanceddiet #healthyeating #nutritiontips #healthylifestyle #eatwell #stayhealthy #nutritionmatters #healthyliving #diettips #wellness #diet


ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കാൻ ഏതുതരം ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരണം? | Diet Plan Malayalam