【2024年最新研究】重量を増やすvs回数を増やす　筋肥大を引き起こすのはどっち？　~プログレッシブオーバーロードの科学的マニュアル~

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≪参考文献≫
Talisson Santos Chaves(2024)Effects of Resistance Training Overload Progression Protocols on Strength and Muscle Mass

Daniel Plotkin(2022)Progressive overload without progressing load? The effects of load or repetition progression on muscular adaptations

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~目次~
0:00~　オープニング
0:47~　重量VS回数
4:37~　プログレッシブオーバーロード調整方法とトレーニング変数の変え方

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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