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पैर में नस चढ़ने का उपाय - per ki nas chadna | nas pe nas chadh jaaye to kya kare | Dr sunil tank

दोस्तो पैर की नस चढ़ना या नस पे नस चढ़ना एक सामान्य समस्या है इस समस्या में पैरो की मांसपेशियों मैं अचानक संकुचन (Involuntary contraction ) आ जाता है जिससे रोगी को बहुत ही तेज दर्द अपने पैरों में महसूस होता है। इस नस के चढ़ना की समस्या को हम muscle cramp कहते है। पैरो मैं नस चढ़ना ज्यादातर हमारी पिंडलियों (Calf muscle) मै देखा जाता है वही hamstring ओर qudriceps में भी कभी कभी ये नस का खिंचाव देखा जाता है।
इस वीडियो मैं डॉ सुनील ( Sports therapist) ने नस चढ़ने की समस्या को घर रहकर कैसे ठीक करे उसके बारे मैं जानकारी दी है साथ ही कुछ कसरत भी बताई है जो आप इस नस चढ़ने की समस्या में कर सकते है।

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अपने डॉक्टर से परामर्श लेने के बाद ये एक्सरसाइज करें।

डॉ सुनील टांक
स्पोर्ट्स फ़िज़ियोथेरेपिस्ट
रामा हेरिटेज,सेंट्रल स्पाइन, विद्याधर नगर जयपुर

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