Yoga Nidra Meditation für Freude und Leichtigkeit | Liebe, Mitgefühl & Herzöffnung | deutsch 30 min

Yoga Nidra Meditation für mehr Freude, Liebe und Leichtigkeit in Deinem Leben: Dein Herz öffnen und Freude in Dein Leben einladen mit Yoga Nidra. ⏲Direkt mit der Meditation beginnen bei Min 2:55

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Yoga Nidra ist mehr als nur Entspannung: die yogische Tiefenentspannungsmethode ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden wissenschaftlich erwiesen Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann.

So übst Du Yoga Nidra:
Suche Dir einen Raum, in dem Du ungestört bist, der nicht zu dunkel und nicht zu hell ist. Mache es Dir so bequem wie möglich, decke Dich zu und lege Dir ggf. eine gerollte Decke unter die Knie, um Deinen Rücken zu unterstützen. Gerne benutze auch ein Augenkissen.

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In dieser knapp 30minütigen Übung nehme ich Dich mit auf eine kleine Yoga Nidra Reise für mehr Freude und Leichtigkeit in Deinem Leben.

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Kapitel:
Einleitung 0:00
Yoga Nidra für Freude & Leichtigkeit 2:55