🛑 ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE : grignotages compulsifs, culpabilité, Retrouver une relation saine 😇

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Hello, on se retrouve pour une vidéo qui me tenait à coeur parce que je vois bcp de souffrance à cause de la nourriture. ça me fait de la peine parce que manger devrait être un moment sympa. Souvent c’est tous l’inverse. Alors on va parler de l’alimentation émotionnelle et des solutions pour identifier ses comportements alimentaires et améliorer son rapport à la nourriture.

De temps en temps, je parie que ça vous arrive. Vous vous sentez déprimé ou contrarié. Alors vous vous précipitez vers votre placard à provision... C’est une réaction courante de chercher du réconfort dans la nourriture pour supprimer et apaiser des sentiments négatifs.

Vos épisodes d’alimentation émotionnelle peuvent avoir plein d’origines différentes. Le stress au travail, les soucis financiers, les problèmes de santé ou les problèmes relationnels avec votre famille ou vos collègues. Mais le soulagement apporté par la nourriture est toujours temporaire. Ensuite, on peut ressentir de la culpabilité ou de la honte. C'est là qu'on peut tomber dans un cycle vicieux. Emotion - nourriture - émotions - nourriture ... et ainsi de suite ... avec tous les problèmes associés, comme la prise de poids. Et je précise que les régimes ne sont pas une solution. C'est même tout l'inverse: les régimes aggravent l'alimentation émotionnelle.

Dans cette vidéo, on va voir comment prendre soin de son corps et se réconcilier avec la nourriture, sans tomber dans le piège des régimes. C'est partiii !!

Bonne vidéo ;-)

→ 00:00 • Intro

→ 00:55 • L'alimentation émotionnelle, c'est quoi ?

→ 02:27 • Comment éviter d'en arriver là ?

→ 05:22 • Distinguer la faim physique de la faim émotionnelle

→ 06:35 • Manger sans distraction pour éviter l'alimentation émotionnelle

→ 08:42 • L'alimentation intuitive, c'est quoi ?

→ 10:06 • En finir avec l'alimentation émotionnelle

→ 13:10 • Mon avis sur les meal plans

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Liste des musiques utilisées :

Afternoon Tea Galore - Sinfonietta Cinematica
Always Be - Hallman
Beach Memories - Sum Wave
Cold Outside - Gregory David
Cupcake Delivery - Dylan Sitts
Fallin' (Instrumental Version) - Pandaraps
Mouse From the South - Mike Franklyn
Ring Wear Saga - Dusty Decks
Smoothy - Gregory David
Sustained Hope - Martin Gauffin
Tea and Crumpets - Dylan Sitts
Tequila Sunrise - Guustavv
This Other Thing - Mike Franklyn
Time for Brunch - Clarke Russo
Voices - Magnofield
We Are Meant to Be (Instrumental Version) - Victor Lundberg
Your Love Is (Instrumental Version) - LeDorean

Courtesy of Epidemic Sound

#alimentationemotionelle #alimentationintuitive #compulsionsalimentaires