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【絶対試して】プロ選手も試合2日前に入れている3つのトレーニング【即効性あり】

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Описание к видео 【絶対試して】プロ選手も試合2日前に入れている3つのトレーニング【即効性あり】

0:31 ブルガリアンスクワットジャンプ
4:00 片脚ルーマニアンデッドリフト
6:00 ピンスクワット
8:38 回数・セット数・重量について

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