Скачать или смотреть साबुत मूंग दाल और चने अंकुरित करने का सबसे सही तरीका | How to make sprouts at home | Healthy sprouts

Sprouting is the process of germinating seeds, beans, and even whole cereals (such as wheat).

These sprouts can be consumed, either raw, or cooked, preferably raw in a salad, or sandwich.

Health experts have time and again recommended sprouts for their health benefits. It is said to contain high fiber, vitamins, protein, and minerals, which have a very positive impact on our metabolic activities.

It is especially recommended to those who want to reduce weight and prefer a low-calorie diet. Since it is consumed mostly raw, cleanliness is very important.

You can make healthy sprouts at home.

It is highly recommended by nutritionists to include sprouts in our daily diet, especially at breakfast. Though easily available in stores and markets, it is a good and healthy idea to cultivate them yourself at home. Sprouted moong dal & Chana is a healthy snack or munchie. It is full of proteins, especially for vegetarians. It boosts immunity and stamina. It is extremely good for kids for their healthy growth. It can be eaten raw or in many other different ways like.

-Salad
-Chaat
-Sandwiches
-Upma
-Dosa
-Dal

अंकुरण बीज, फलियाँ, और यहाँ तक कि साबुत अनाज (जैसे गेहूँ) को अंकुरित करने की प्रक्रिया है।

इन स्प्राउट्स का सेवन या तो कच्चा या पकाकर किया जा सकता है, अधिमानतः सलाद या सैंडविच में कच्चा।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने समय-समय पर अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए स्प्राउट्स की सिफारिश की है। ऐसा कहा जाता है कि इसमें उच्च फाइबर, विटामिन, प्रोटीन और खनिज होते हैं, जो हमारी चयापचय गतिविधियों पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो वजन कम करना चाहते हैं और कम कैलोरी वाला आहार पसंद करते हैं। चूंकि यह ज्यादातर कच्चा ही खाया जाता है, इसलिए साफ-सफाई बहुत जरूरी है।

आप घर पर हेल्दी स्प्राउट्स बना सकते हैं।

पोषण विशेषज्ञ हमारे दैनिक आहार में विशेष रूप से नाश्ते में स्प्राउट्स को शामिल करने की सलाह देते हैं। हालांकि दुकानों और बाजारों में आसानी से उपलब्ध है, यह एक अच्छा और स्वस्थ विचार है कि आप उन्हें घर पर ही उगाएं। अंकुरित मूंग दाल और चना एक स्वस्थ नाश्ता या मंची है। यह प्रोटीन से भरपूर है, खासकर शाकाहारियों के लिए। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता और सहनशक्ति को बढ़ाता है। यह बच्चों के स्वस्थ विकास के लिए बहुत अच्छा है। इसे कच्चा या और भी कई तरह से खाया जा सकता है।

-सलाद
-चाट
-सैंडविच
-उपमा
-डोसा
-द|ल

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