【心靈尋寶74】現代人生理時鐘混亂，如何校正？

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現代人大都晝夜節律失調，生理時鐘混亂
主要原因:
一、輪班制越來越多。
二、24小時使用電燈、電腦、手機、AI、電視等。
三、人類越來越頻繁的跨時區遷移。

晝夜節律失調→生理時鐘混亂→睡眠障礙→失序的生理時鐘→引發一系列疾病問題，例如：糖尿病、肥胖、甲狀腺疾病、免疫風濕病、感染、心血管疾病、腸胃疾病、氣喘、癲癇、精神疾病等等。

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