۶ نشونه ی فرسودگی و نه تنبلی | Psych2go فارسی

درواقع اشتراکات زیادی بین تنبلی و فرسودگی وجود داره که تمایز بینشون رو سخت میکنه. فرسودگی یعنی “خستگی عاطفی، فیزیکی و ذهنی که ناشی از استرس بیش از حد و کنار نیومدن با اون هستش.” برای آموزش خودمون و درک بهتر ماهیت فرسودگی، به خصوص در زمانی که خودمان در معرضش هستیم؛ در این ویدیو چندتا نشونه واضح رو گفتیم که نشون میده تجربه ی الان شما تنبلی نیست بلکه فرسودگیه.


سلب مسئولیت: این ویدیو اهداف آموزشی داره و براساس نظر شخصی هستش. این ویدیو جایگزین توصیه های حرفه‌ای نیست، بلکه برای راهنمایی کلی هستش. پس لطفا این عقیده رو به عنوان حمله به شخصیتتون در نظر نگیرین.این ویدیو هدفش راهنمایی در خودسازی برای کسانی که درگیر شده اند بوده. ما بهتون توصیه میکنیم همیشه به حس درونی خودتون گوش بدین و همیشه اونجکه براتون مناسب هستش انجام بدین.


نسخه اصلی ویدیو به انگلیسی:    • 6 Signs You’re Burnt Out, Not Lazy  
چنل اصلی این ویدیو به انگلیسی:    / psych2go  


نویسنده: Chloe Avenasa
ویرایشگر فیلمنامه: Rida Batool
مدیر فیلم نامه: Kelly Soong
انیماتور: Jonelz Leo
مدیر یوتیوب چنل انگلیسی: Cindy Cheong
ترجمه، ادیت و صدای فارسی: Mercury

منابع:

‏Korunka, C., Tement, S., Zdrehus, C., & Borza, A. (2010). Burnout: Definition, recognition and prevention approaches. Family & Community Health: The Journal of Health Promotion & Maintenance, 43(3), 311-318. American Psychological Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders - 5th Edition. APA Publishing; Washington, DC. Leiter, M. P., Bakker, A. B., & Maslach, C. (Eds.). (2014). Burnout at work: A psychological perspective. Psychology Press. Greenglass, E., Fiksenbaum, L., & Burke, R. J. (1996). Components of social support, buffering effects and burnout: Implications for psychological functioning. Anxiety, stress, and coping, 9(3), 185-197. Cropanzano, R., Rupp, D. E., & Byrne, Z. S. (2003). The relationship of emotional exhaustion to work attitudes, job performance, and organizational citizenship behaviors. Journal of Applied psychology, 88(1), 160.