Скачать или смотреть Широкие широчайшие: 15 самых быстрых упражнений для большой спины

Широкие широчайшие: 15 самых быстрых упражнений для спины

0:07 Лыжник со штангой
0:42 Тяга штанги снизу в наклоне
1:17 Тяга блока на тросе прямой рукой
1:52 Тяга штанги обратным хватом
2:26 Тяга гантели одной рукой в ​​наклоне
3:01 Румынская становая тяга со штангой
3:36 Тяга блока на тросе сидя
4:11 Тяга гантели в наклоне
4:46 Пуловер с двумя гантелями
5:20 Тяга блока на тросе
5:56 Подтягивания молотковым хватом
6:30 Тяга Т-штанги лёжа на рычаге
7:05 Тяга штанги в планке
7:40 Тяга изогнутого грифа лёжа
8:15 Пуловер с гантелью прямой рукой

Сделайте спину шире и мощнее с помощью этих 15 самых быстрых и эффективных упражнений для широчайших мышц спины. Каждое упражнение направлено на растяжение, сокращение и увеличение толщины мышц, придавая им классическую V-образную форму. Эти упражнения, использующие штанги, гантели, тросы и варианты упражнений с собственным весом, прорабатывают широчайшие мышцы спины со всех сторон. Идеально подходит для тех, кто хочет накачать большие широчайшие мышцы спины и получить мощную, эстетичную спину.

© Авторские права принадлежат каналу GYM MOTIVATION ☞ Не перепечатывайте

#gymmotivation1499 #ТренировкаСпины #ТренировкаШирочайших #ШирокиеШирочайшие #ДеньСпины #VShapeBack #УпражненияНаШирочайшие #ДеньТяг #Бодибилдинг #МотивацияФитнеса #СиловыеТренировки #РостМышц