অক্সিজেন, রক্তে অক্সিজেন, দেহে অক্সিজেন, কীভাবে শরীরে অক্সিজেন বাড়ানো যায়, কীভাবে রক্তে অক্সিজেন বাড়ানো যায়, অক্সিজেন বাড়ানোর উপায়, অক্সিজেন বাড়ানোর উপায়, অক্সিজেনের অভাব, কীভাবে করবেন অক্সিজেনের অভাব জন্য মেক আপ, অক্সিজেন, অক্সিজেন অক্সিজেন, অক্সিজেন, অক্সিজেন, অক্সিজেন পাবো কি কোরিয়া কীভাবে বাড়ানো যায় | oxygen level badhane ke upay | How to increase oxygen level in body
10 খাবার শরীরে অক্সিজেনের অভাব পূরণ করবে
যদিও আমরা বিভিন্ন পুষ্টির অভাব সম্পর্কে খুব সচেতন, তবে রক্ত এবং শরীরে অক্সিজেনের অভাব সম্পর্কে আমরা তেমন সচেতন নই। তবে যদি সত্যিই অক্সিজেনের অভাব হয় তবে তার চেয়ে খারাপ শরীর আর কিছু হতে পারে না। এখন আমরা 10 খুব সুপরিচিত খাবারগুলির সাথে কথা বলব যার ভ্যাসোডিলেশন ক্ষমতা রয়েছে যার অর্থ তারা আপনার শিরা এবং ধমনীগুলিকে আলাদা করতে পারে এবং রক্ত এবং দেহে অক্সিজেনের সরবরাহকে স্বাভাবিক রাখতে পারে - তাই থাকুন, আপনি প্রতিটি মুহূর্তে অবাক হয়ে যাবেন।
ধমনীগুলি ছড়িয়ে দিয়ে অক্সিজেনের সরবরাহ বজায় রাখতে আমরা 10 টি খাবারকে 2 ভাগে ভাগ করেছি। গ্রুপ এ এ 5 টি খাবার, গ্রুপ বিতে 5 টি খাবার কোষগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহ বজায় রাখতে প্রতিদিন প্রতিটি গ্রুপ থেকে একটি করে খাবার বেছে নিন।
গ্রুপ এ খাবার -
৫. কাঁচা মরিচ - আপনি ভাবছেন যে কাঁচা মরিচ কীভাবে আপনার দেহের অক্সিজেন সরবরাহ স্বাভাবিক রাখতে পারে!
আপনি যখন কাঁচা মরিচ খান, তখন কাঁচা মরিচের একটি জাদুকরী উপাদান আপনার শরীরে প্রবেশ করে - উপাদানটি ক্যাপসাইসিন। ক্যাপসাইসিন আপনার শরীরে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে তোলে যাতে রক্তের মাধ্যমে পুরো শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ করা হয়, কোষগুলিতে অক্সিজেনের অভাব নেই।
৪. বেদনা এমন ফল যা আপনার দেহের কোষগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহ করতে অনেক ফলের সাথে সংঘর্ষ করতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত বেদানা রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং পেশীগুলিতে অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়ায়।
৩. পেঁয়াজ - অধ্যয়নগুলি দেখায় যে পেঁয়াজ খাওয়ার পরে শিরাগুলি দ্বিখণ্ডিত হয় এবং রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়। রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধির ফলে শরীরে অক্সিজেনের অভাবও হ্রাস পাবে।
পেঁয়াজগুলি আপনার ধমনীর প্রদাহকে হ্রাস করবে এইভাবে দেহে অক্সিজেনের প্রবাহকে বাড়িয়ে তুলবে।
২. দারুচিনি আপনার দেহে অতিরিক্ত অক্সিজেন সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে দারুচিনি রক্তনালীগুলি dilating দ্বারা রক্তচাপ হ্রাস করতে পারে। রক্তচাপ কমে যাওয়ার সাথে সাথে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায় এবং কোষগুলিতে অক্সিজেনের সরবরাহ বৃদ্ধি পায়।
১. রসুন - অধ্যয়নগুলি দেখায় যে রসুনের সালফার যৌগিক অ্যালিসিন রক্তনালীগুলি বিস্তৃত করে রক্ত প্রবাহকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে রসুনের রক্তের প্রবাহকে অন্যান্য অনেক খাবারের চেয়ে রক্ত প্রবাহ বাড়ানোর ক্ষমতা রয়েছে - অক্সিজেনের প্রবাহ বাড়ানোর ক্ষেত্রে এটি একই রকম।
প্রতিদিন একটি গ্রুপ একটি খাবার চয়ন করুন, এখন 5 গ্রুপ বি খাবারগুলি নিয়ে আলোচনা করা যাক। যারা গ্রুপ বি খাবার নিয়ে আলোচনা করার আগে ডাঃ বিশ্বাস চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করেন নি তাদের জন্য সাবস্ক্রাইব করুন এবং বেল আইকনটি চালু করুন যাতে আপনি নতুন ভিডিও মিস না করেন।
গ্রুপ বি খাবার -
৫. প্রতি বাঙালির রান্নায় হলুদ একটি খুব সাধারণ মশলা। যদিও আজকাল আধুনিকতার ছোঁয়ায় অনেক রান্নাঘর থেকে হলুদ উঠছে। হলুদ কেবল খাবারের রঙ নয়, হলুদ হ'ল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পাওয়ার হাউস।
গবেষণায় দেখা গেছে যে হলুদের একটি খুব অনন্য যৌগিক কার্কুমিন নাইট্রিক অক্সাইডের উত্পাদন বাড়ানোর সময় অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ বৃদ্ধি করে। ফলস্বরূপ, আপনার রক্তনালীগুলি কোষে অক্সিজেনের অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়, পুরোপুরি বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়।
৪. বিভিন্ন ধরণের শাকসবজি -
শিশুরা এই সময় শাকসবজি খেতে চায় না, তবে শরীরে কোষগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহ রাখতে শাকসব্জির বিকল্প নেই।
পালং শাক, কলমি, লাউ, কুমড়ো, ডালিম, মূলা, পালং শাক, বাঁধাকপির মতো সবুজ শাকসব্জগুলিতে নাইট্রেট সমৃদ্ধ। আপনি যখন শাকসবজি খান, আপনার শরীর নাইট্রেটকে নাইট্রিক অক্সাইডে রূপান্তর করতে পারে। নাইট্রিক অক্সাইড খুব ভাল ভাসোডিলেটর।
শাকসবজি আপনার রক্তনালীগুলি বাড়িয়ে দেবে এবং দেহে অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়িয়ে তুলবে।
৩. ভেদানার মতো বিভিন্ন ধরণের লেবুও শরীরের অক্সিজেন সরবরাহ ভাল রাখতে বেশ কার্যকর।
২.আর যদি আখরোট খাওয়ার সুযোগ হয় তবে শরীরে অক্সিজেনের অভাব কাটিয়ে উঠতে অতিরিক্ত সুবিধা পাবেন।
1. আপনার শরীরে অক্সিজেন বাড়ানোর জন্য টমেটো বিভিন্ন উপায়ে কাজ করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে টমেটো অ্যাঞ্জিওটেনসিন রূপান্তরকারী এনজাইম এসি এর কার্যকারিতা হ্রাস করে, যা রক্তনালীগুলি সীমাবদ্ধ করার জন্য এসিইর ক্ষমতা হ্রাস করে - রক্তচাপ বজায় থাকে, রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায় এবং অক্সিজেন বৃদ্ধি পায়।
এখন আপনার পছন্দ। আপনার ডায়েটে গ্রুপ এ থেকে একটি খাবার এবং গ্রুপ বি থেকে একটি খাবার চয়ন করুন। সারাদিন একই খাবার বাছাইয়ের পরিবর্তে, সুযোগ অনুযায়ী খাবারটি পরিবর্তন করুন - শরীরে অক্সিজেনের স্বাভাবিক সরবরাহ বজায় রাখা আরও সহজ হবে।
Disclaimer: Contents including advice provides generic information only . All data and statistics are based on publicly available data at the time of publication . The content and the information in this video are for informational and educational purposes only, not as a medical manual . Informative 8 youtube channel does not provide medical advice, diagnosis or treatment . Always consult a specialist or your own doctor for more information . Informative 8 youtube channel does not claim responsibility for this information.
Информация по комментариям в разработке