Как настроить циркадные ритмы. Биологические часы. Сколько нужно спать

Все что нужно знать про биологические часы, циркадные ритмы, "сов и жаворонков". Когда засыпать, в какое время самый лучший метаболизм и можно позволить себе "неполезное".
Как восстановить биологические часы и настроить циркадные ритмы и здоровый сон.

👍Продолжаем разбирать самые глубокие причины хронической усталости и вялотекущих проблем со здоровьем с позиции доказательной натуропатии.

⏰Насколько опасна поломка биологических часов? Доказанной является связь между сбоем режима «сон-бодрствование» и риском метаболического синдрома (диабета, избыточного веса, гипертонии), депрессией, болезнью Альцгеймера и другими неприятными состояниями. Стоит исправить. Не правда ли?

Рассказывает Владимир Соколинский, доктор натуропатии (ND), MSc, Вице-президент Европейской Академии доказательной натуропатии, автор 11 книг по натуральной медицине.

Дополнительные теги:

=====================================
❤️ Спасибо всем, кто нажал ЛАЙК. Вы можете ЗАДАТЬ ВОПРОС по применению натуральных средств В КОММЕНТАРИЯХ

🔔 Подпишитесь на канал и нажмите колокольчик, для того чтобы не пропустить новые видео - https://bit.ly/3gvY4LQ

📢 Поделитесь этим роликом с друзьями - https://youtu.be/

=====================================
=====================================
Интересные ПЛЕЙЛИСТЫ:
КАК ВОССТАНОВИТЬ КИШЕЧНИК    • Восстановить кишечник  
КАК ВОССТАНОВИТЬ ПЕЧЕНЬ    • Восстановить печень  
КАК ПОДДЕРЖАТЬ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ    • Восстановить поджелудочную  
КАМНИ В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ    • Камни в желчном пузыре  
КАК ВОССТАНОВИТЬ ЖЕЛУДОК    • Восстановить желудок  
КАК ВОССТАНОВИТЬ МИКРОФЛОРУ    • Как восстановить микрофлору  

КАК ПОДДЕРЖАТЬ НЕРВЫ ПРИ СТРЕССЕ, ПСИХОСОМАТИКА:    • КАК ПОДДЕРЖАТЬ НЕРВЫ ПРИ СТРЕССЕ.ПСИХ...  
ПРО СЕРДЦЕ И СОСУДЫ    • Про сердце и сосуды  

ГЛУБОКИЙ ДЕТОКС. ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА:    • Про очищение  
ОЧИЩЕНИЕ ОТ ИНФЕКЦИЙ И ПАРАЗИТОВ    • Про герпес, паразитов и т.п.  

АУТОИММУННЫЕ НАРУШЕНИЯ    • Аутоиммунные нарушения  

СИСТЕМА СОКОЛИНСКОГО В УКРАИНЕ, ЕВРОПЕ    • Система Соколинского в Европе  

Вы можете посоветоваться бесплатно с консультантом Центра Соколинского https://www.pobedi2.ru/ask

=====================================
Страницы доктора Соколинского есть во всех СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Инстаграм Фейсбук В Контакте Телеграм, Линкедин.
Присоединяйтесь!

#Циркадныеритмы #Нарушениесна #Мелатонин #Биологическиечасы