Правила здорового питания, диеты, голодание, витамины, пищевые добавки и НЕ ТОЛЬКО: Мария Кадырлеева

✅Телеграм канал Марии Кадырлеевой https://t.me/doc_kadyrleeva
➡️ Ютуб канал:    / @propitanie  
✅ Мой телеграм канал https://t.me/marina_kostrova

Всем привет! Сегодня поговорим про правильное питание, диеты, интервальное голодание, витамины, пищевые добавки и не только. У меня в гостях диетолог - эндокринолог Мария Кадырлеева.

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 О чём сегодня поговорим?
3:27 Причины весеннего упадка сил
6:55 О дефиците витаминов
11:21 О дефиците минералов
13:53 Какие риски несёт “самоназначение”?
17:00 В каких продуктах содержится магний и витамин С?
18:17 Что такое БАДы?
21:52 Эффективен ли коллаген?
24:21 Какова норма белка?
28:29 Эффективен ли протеин?
32:18 Что такое нормальный рацион питания?
36:17 Сколько раз в день нужно есть?
37:38 Сценарии неправильного питания
40:23 Почему питание важнее тренировок при похудении?
41:33 Питаться меньше - не значит лучше
43:05 Что делать, если мало времени на готовку?
44:02 Как выглядит правильная тарелка?
44:49 Что такое интервальное голодание?
47:43 Почему происходит аутофагия?
49:00 Что происходит с организмом при интервальном голодании?
51:44 Что такое кето-диета?
55:30 Можно ли тренироваться на голодный желудок?
1:00:19 Какое количество мяса в день вредно?
1:01:22 Не могу набрать вес, что делать?
1:02:17 Как питаться при работе в ночную смену?
1:05:36 Популярные непереносимости продуктов
1:09:53 Почему происходят срывы в питании?
1:11:23 Миф о недопустимости смешивания белков с углеводами
1:12:40 Что такое BCAA?
1:15:07 О здоровье щитовидной железы
1:17:57 Нужно ли считать калории?
1:19:27 Вреден ли домашний майонез?
1:20:05 Нужна ли гормональная терапия при кисте щитовидной железы?
1:22:44 С чего начать формирование правильного питания?
1:26:31 Что делать худому человеку, если формируется преддиабет?
1:28:54 Почему часто назначают статины?
1:33:12 Где посмотреть примеры порций?
1:33:39 Есть ли продукты снижающие холестерин?
1:35:08 Рекомендации по питанию для людей с удалённой щитовидной железой
1:36:08 Нужно ли людям с тиреоидитом Хашимото исключать глютен?
1:36:55 Насколько полезен мёд?
1:38:05 Полезны ли семена льна и подсолнуха?
1:40:08 Что лучше делать после еды?
1:40:44 За сколько до сна нужно есть?
1:42:36 Полезно ли замачивать орехи и крупы?
1:43:21 Существуют ли продукты для снятия застоя желчи?
1:44:20 ТОП продуктов для связок и сухожилий
1:45:21 Может ли питание влиять на размножение хеликобактера?
1:48:05 Что делать при остеопорозе?
1:49:38 Как правильно набрать вес?
1:51:26 Что делать, если нет доступа к врачам и специалистам?
1:52:41 Что поесть на ночь, если очень хочется?
1:53:20 Может ли проблема с щитовидкой вызывать синдром усталости?
1:53:52 Может ли питание улучшить состояние кожи?
1:54:19 Полезны ли масла холодного отжима?
1:55:11 Нужно ли удалять щитовидную железу при тиреотоксикозе?
1:57:16 Может ли быть сбалансированное питание без углеводов?
1:58:35 Заключение

📺 Ещё больше видео:
Здоровье щитовидной железы и ГИПОТИРЕОЗ | Причины, лечение и симптомы, о которых Вы НЕ ЗНАЛИ    • Здоровье щитовидной железы и ГИПОТИРЕ...  

3 ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ - результат уже через 2 месяца    • 3 ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ - результат уже ч...  

✅ Плейлист: с чего начать тренировки?    • Видео  

✔️ Курс "Здоровое Движение": https://zdorovoe-dvizenie.com/
✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм:   / marina.kostrova._  
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...

➡️ Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie  
➡️ Ютуб канал Про Растяжку:    / @pro_stretching  

#болитспина #боливпояснице #тренировки #здоровье #упражнения #поясница