Как Роберт Паттинсон приходит в форму для роли Бэтмена

Роберт Паттинсон, который скоро станет новым Брюсом Уэйном, недавно объявил, что находится в процессе подготовки к роли Бэтмена. Но что именно он в это вкладывает? Вот как британский актёр готовится к своей большой роли.

Говорят, что пресс формируется на кухне, но проявляется в спортзале, и Паттинсон применил довольно специфический метод еды для построения телосложения супергероя.

Как говорит сам Паттинсон, он является экстремистом в контексте выбора еды, поскольку он собирается целый месяц есть нездоровую пищу, прежде чем наступит время сбросить вес для роли Бэтмена.

Во время интервью с Buzzfeed в октябре 2019 года он заявил:

«Я не буду есть ничего, кроме пиццы в течение нескольких месяцев, поэтому к тому времени, когда я начну диету, моё тело будет радоваться: “Слава Богу! Спасибо за исключительно здоровую еду!”»

Он также упомянул, что начал процесс раскачки для Бэтмена. В принципе, это является обычной практикой для Голливуда, но ей могут заняться все – от профессиональных спортсменов и актёров, готовящихся к роли до обычных людей, которые хотят набрать вес для подготовки к увеличению мышечной массы или просто для поддержания общего веса на нужном уровне за счёт мышц.

Не существует единого “правильного” способа раскачки, но два самых популярных называются чистой и грязной раскачкой. Те, кто практикует чистую, набирают массу, поглощая избыток калорий, поедая больше, чем требует их метаболизм – то есть больше, чем требуется телу для поддержания жизни.

Чистая раскачка требует здоровой пищи. Обычно люди едят овсянку и бурый рис; миндальное и арахисовое масло; белки, такие как лосось, курица и постная говядина; и полезные жиры, такие как авокадо, оливковое масло и жирное кокосовое молоко.

Те, кто предпочитает грязную раскачку добывают калории из всевозможных источников – чем плотнее, тем лучше. Учитывая недавнее интервью, Паттинсон выбрал этот путь.

Раскачка | 0:00
Жертвы в процессе | 1:47
Новая перспектива | 2:22
Тело и ум | 3:37
Новый опыт | 4:18

Читайте полную статью (на английском): https://www.looper.com/171290/how-rob...