ТРИ причины ОДЫШКИ. Что делать если почувствовали ОДЫШКУ?

0:00 Что такое одышка?
Самые яркие симптомы одышки:
Не хватает воздуха, хочется вздохнуть, но не получается или наоборот, хочется выдохнуть и не получается. Это и есть одышка.
Наиболее яркие моменты, когда возникает одышка - это бывает неожиданно - человек ведет малоподвижный образ жизни и сталкивается в быту с нетипичной физической нагрузкой, например поднимаясь на пятый этаж. И вот тут и появляется одышка. Конечно, вероятнее всего это детренированность, но тем не менее, есть ТРИ основных причины возникновения одышки:

1:05 Заболевания легких - первая причина
Еще называют абструктивным заболеванием легких. Абструктивным - это значит бронхиальное дерево спазмировано и не работает. Здесь возникает одышка на выдохе. Обычно это бывает при астме и бронхите.

1:40 Заболевание сердца - вторая причина
Это комплекс "сердце-легкие". Смысл в том, что сердце не справляется с нагрузкой и кровь застаивается в легких. Еще говорят "легкие тонут в собственной крови". В этой ситуации не получается сделать вдох, человек задыхается.

2:15 Стресс, нервы, переживания - третья причина
Это так называемая неудовлетворенность вздохом. Вроде бы и вдох получается, а его как-будто не хватает или он неглубокий, а глубокий не получается. Возникает в момент волнения, стресса, страха или при сильных эмоциональных нагрузках.
Или это когда хочется вздохнуть, а "дыхалки" не хватает, как будто-бы в груди стоит блок. То есть отличительная особенность - ты дышишь, но хочется как-то поглубже и не получается. Еще ее называют неврогенной одышкой. В ней как правило ничего страшного нет, но тем не менее стоит обратиться к врачу, чтоб ее снять. Главное - не начать паниковать, потому, что это превратится уже в паническую одышку

3:06 Паническая одышка
Паническая одышка это совершенно отдельный вид одышки. Это когда нет никаких проблем в органах - ни в сердце, ни в легких, все здорово, но все равно трудно дышать - та самая неудовлетворенность вдохом. Становится страшно - липкий пот, мокрые ладошки и не понятно как это победить. Практически все сталкивались с таким.

3:48 Первая неотложная мера-что делать?
Начать спокойно дышать, как получается и осознать, что раз вы дышите, то вы живы. Сесть, успокоится, сделать два раза вдох-выдох, сконцентрироваться на своем пульсе и осознать, что раз вы все это можете сделать - значит вы живы.

4:35 Причина одышки - детренированность
Если вы установили, что причина одышки - детренированность, то лучше всего разработать комплекс физических нагрузок совместно с врачем и начать тренироваться.

4:55 Как распознать одышку - было-стало
Очень важно поймать ощущения организма, сравнивая - вчера делал это же, одышки не было, сегодня стала появляться. Только заметили такие изменения - непременно обратиться к врачу.

5:16 Не паниковать и не бояться-залог победы одышки
Главное победить страх и панику, когда вы почувствовали одышку. Потому что и страх и паника это самая энергозатратная эмоция. И если успокоится и взять себя в руки, то иммунитет сработает так, как надо и все будет отлично.

Не волнуйтесь, не бойтесь, все будет хорошо.