Скачать или смотреть "Исправьте осанку и увеличьте рост | Домашняя тренировка"

«Исправьте осанку и увеличьте рост | Домашняя тренировка»

Описание —
Возникают проблемы с осанкой или слабыми мышцами? Эта домашняя тренировка для всего тела разработана для улучшения осанки, укрепления мышц кора, спины и плеч, а также повышения общей силы тела — никакого оборудования не требуется!

Выполняйте упражнения шаг за шагом для улучшения осанки, повышения выносливости и укрепления, оздоровления тела, не выходя из дома. Идеально подходит как для начинающих, так и для любителей фитнеса.

⏱️ Тренировка включает:

Упражнения для коррекции осанки

Упражнения для укрепления мышц кора

Активация плеч и спины

Упражнения для укрепления всего тела

✅ Преимущества:

Улучшение осанки

Уменьшение болей в спине и шее

Повышение силы и стабильности тела

Повышение уверенности в себе и энергии

Глава 🕰
00:00 Начало
00:18 Поза Кобры в йоге
00:39 Поза Ребенка
01:01 Растяжка «Кошка-Корова»
01:23 Поза Бабочки в йоге
01:45 Растяжка «Лягушка-качалка»
02:08 Отжимания в позе Ребенка
02:31 Горизонтальное вращение бедер в позе Лотоса сидя
02:59 Приседания «Сисси» на коленях с собственным весом
03:20 Поза Моста Сету Бандхасана
03:45 Вращение ягодиц сидя на полу

Ваши вопросы -
fix осанка дома
упражнения для улучшения осанки
тренировка для коррекции осанки
укрепление мышц дома
домашняя тренировка для осанки
упражнения для улучшения осанки
тренировка всего тела дома
тренировка осанки и мышц кора
упражнения для коррекции осанки для мужчин
упражнения для коррекции осанки для женщин
упражнения для выравнивания тела
домашняя тренировка для общей силы
упражнения для укрепления спины и плеч
исправление сутулости
программа для укрепления осанки и силы

#ДомашняяТренировка #КоррекцияОсанки #СилаТела #ФитнесДома #ТренировкаБезОборудования #ТренировкаВсегоТела #СильнееКаждыйДень #универсальныйтренер