اازاي تكوني ثابتة وتتصرفي بهدوء في مواجهة اهانات النرجسي؟ ..... كوثر سند

تكتيك "قولي لأ"

ازاي تواجهي اهانات النرجسي بمنتهى الثبات الانفعالي ومتديهوش الوقود النرجسي السلبي ولا تتسببي في غضب نرجسي ؟
مش حنتكلم عنه برضه لانه ميستاهلش أصلا اننا نتكلم عنه انما انتي اللي مهمة انتي الأهم انتي اللي لازم نتكلم عنك ونقويكي وطول الوقت نفكر حنعدي بيكي من الازمة دي ازاي ؟
عندي لكي تكتيك اسمه :" قولي لأ " عبارة عن ست نقاط حتنفذيها لما تواجهي هجوم مهين من النرجسي ، التكتيك دة حيقضي على هدف النرجسي تماما ، اللي هو ايه هدفه ؟ اهانتك وبس ؟ لا هدفه عزلك عن نفسك واحكام سيطرته عليكي ودة اللي احنا لازم نحاربه ، انا حطيته في كلمتين عشان تحفظيه زي تكنيك deep بتاع دكتور راماني فاكرينه حلقة (تكنينك من اربع خطوات للتعامل مع النرجسي بشكل افضل وخسائر اقل ) بس المرة دي انا حطيت لكم الكلمتين عربي " قولي لأ" عشان متنسيش الست نقط دول ابدا
١- القاف : قولي اوكي او ماشي لما النرجسي او غيره يوجه لك إهانة ،ومش معنى اوك انك موافقة ع الإهانة اكيد لا طبعا محدش بيوافق ع الإهانة ، لما تقولي اوك او ماشي للنرجسي بتفشلي له خطته ، هو بيهينك ليه ؟ عشان تدخلي معاه في معركة وهو في النهاية ياخد وقود سلبي من ردود فعلك سواء تهينيه او تدافعي عن نفسك او تنهاري وتعيطي كل دة وقود سلبي ، فلما انتي تفاجئيه بكلمة اوك او ماشي بمنتهى الهدوء والثبات الانفعالي ومتقاوميش اهاناته بأي نوع من أنواع المقاومة فانتي كدة بتشتتيه وبتشتتي خطته وتفكيره وبكدة بتخرجي من المعركة وهو بيخسرها
٢- الواو : وقفي أي استجابة او رد فعل ع الاهانات ، وقفي تماما أي ردود فعل لاستفزازه لكي وماتدافعيش عن نفسك ابدا لان الدفاع عن النفس بيثبت التهمة اكثر ماينفيها ، لما تكوني واثقة انك غير اللي بيقوله مفروض مترديش أصلا على كلامه وخدي بالك لو حطيتي نفسك في وضع الدفاع عن النفس دة بيضعفك ادامه
٣- اللام : لاحظي اهاناته والالفاظ اللي بيكررها كل مرة في اهاناته حتلاقيه بيدوس على نمقطة ضعف عندك انتي عرفتيها له بنفسك او عرفها من العشرة ، المهم انها نقطة ضعف هو عارفها فانتي حاولي تتخلصي منها اذا ممكن يعني متكونش تخص اهلك او أي حد غيرك ، او ان الاهانات دي بتتكرر برضه كل مرة بس مش نقطة ضعف عندك ولا لكي علاقة بيها بالعكس دي حاجة موجودة فيه هو فتعرفي ان دة اسقاط وهو بيوصف نفسه كل مرة وفي الحالة دي متضايقيش بالعكس تنبسطي انه طول الوقت حاسس بنفسه وبيهين صاحب الاوصاف اللي بيقولها اللي هو نفسه ، فانتي متهتميش أصلا بكلامه ولا كأنه أتكلم
٤- يَسري على نفسك ، يعني سهليها خالص ازاي ؟ شوفي لو انتي أصلا مهتمة برأيه فيكي عشان انتيب تعتمدي عليه في تقييمك لنفسك واحساسك بقيمتها وبالتالي بتسعي انك تسعديه بكل الطرق عشان تاخدي منه الكلام اللي يحسسك بقيمتك وانك لكي لازمة ، وفي الحالة دي طبعا الإهانة حتخليكي تحسي انك قليلة لانك بتقري برأيه وبتعتدي بيه وبتعتمدي عليه ، يبقى يسري على نفسك وافهمي ان هو أصلا مش اهل للدور دة ابدا ، وكمان انتي لازم تتعلمي تعتمدي على نفسك في احساسك بقيمة نفسك وتستمدي قيمتك من جواكي وتثقي بنفسك ودة حتوصلي له من فيديوهات التشافي والثقة بالنفس
كوني نفسك ومتكونيش رأي الناس فيكي ، اللي الناس او النرجسي يعتقدوه فيكي حاجة ماتخصكيش دي حاجة تخصهم هم ومتعلقة بتفكيرهم وافكارهم هم ،
٥- لام : لا تشخصني اهانات النرجسي ، قرري انك ماتتأثريش بالاهانة ، ايه دة هو ينفع الكلام دة ؟ ينفع تختاري ان اهانته متأثرش عليكي او تأثر عليكي ؟ ايوة فاكرة لما قلنا فكري في تفكيرك ؟ طيب فهمنا ازاي نفكر في تفكيرنا لكن ازاي أي اختار اذا كان أي حاجة تؤثر فيا ولا متأثرش ؟ ازاي طيب؟ حقولك الحلقة الجاية ان شاء الله
المهم دلوقتي انك تفهمي انك تقدري تقرري ان الكلام اللي بيقوله النرجسي ميأثرش عليكي لان هو أصلا بيوصف نفسه ووبيهين نفسه برضه


جروب ادرس عدوك النرجسي
  / kawthersanad11  
صفحتي الخاصة للتواصل معي
  / kawthersanad1.wordpress