Скачать или смотреть EP144 失眠靠安眠藥？臻品中醫阿利博士分享9種助眠方法

EP144 失眠靠安眠藥？臻品中醫阿利博士分享9種助眠方法

Скачать EP144 失眠靠安眠藥？臻品中醫阿利博士分享9種助眠方法 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно EP144 失眠靠安眠藥？臻品中醫阿利博士分享9種助眠方法 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку EP144 失眠靠安眠藥？臻品中醫阿利博士分享9種助眠方法 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео EP144 失眠靠安眠藥？臻品中醫阿利博士分享9種助眠方法

臻品中醫阿利博士提醒，失眠不只是睡不著而已，還常伴隨多夢、淺眠、易醒，甚至長期依賴安眠藥，反而造成更多健康問題。研究顯示，長期服用安眠藥可能增加失智風險，甚至讓壽命縮短超過10年，不可不慎。

在門診中，阿利博士發現許多患者對失眠有誤解，例如：「躺著睡不著就是失眠」、「靠藥物就能治本」等。其實，改善睡眠品質需要多方面調整。

本集重點分享 9種提升睡眠品質的方法：
規律作息，固定睡眠時間
睡前避免咖啡因與重口味飲食
適度運動促進代謝
放鬆心情，睡前避免過度思考
營造安靜舒適的睡眠環境
保持室內溫度與燈光適宜
使用穴道按摩、茶飲幫助安神
減少3C藍光刺激
適度中醫調理，辨證施治

想要真正改善失眠，除了靠中醫辨證調養，更重要的是養成良好生活習慣。
臻品中醫陪你每天保養，日常一點點，健康多一點。

🫖 臻品植萃養生茶0800-006986 👉 https://shop.fineherbs.com.tw
🏥 臻品中醫診所04-24756986 👉 https://www.fineherb.com.tw
📩 合作與諮詢信箱：[email protected]

#失眠調理 #中醫養生 #睡眠保健 #阿利博士 #健康日常 #體質調理

Комментарии

Информация по комментариям в разработке