Скачать или смотреть பால் குடிப்பதால் உடலுக்கு கிடைக்கும் முக்கியமான நன்மைகள் |Benefits of cow milk |

உண்ணும் உணவுப் பொருட்களிலேயே பால் மிகவும் இன்றியமையாத ஒன்று. பால் சுவையுடன் இருப்பதோடு, சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்த உணவுப் பொருளும் கூட. பாலில் நல்ல தரமான புரதம், கொழுப்பு,சிறிய அளவில் மாவுச்சத்து, மக்னீசியம் போன்ற பலவிதமான சத்துக்கள் உள்ளன.

பாலில் உள்ள நிறைந்த கால்சியம் சத்து, எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியத்துக்கு மிகவும் நல்லது. வாழ்நாள் முழுக்க பால் எடுத்துக்கொள்வோர், சீராக அன்றாடம் உடற்பயிற்சியும் செய்து வந்தால் எலும்பு அழற்சி, இயற்கையில் ஏற்படும் எலும்பு முறிவு போன்றவற்றிலிருந்து தப்பிக்கலாம்.
வைட்டமின் டி, வைட்டமின் கே, பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம், கால்சியம் ஆகிய ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த ஆதாரமாக பால் உள்ளது.

பால் மற்றும் பால் பொருட்களை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்பு நோய்கள் வராமல் தடுக்கலாம். குழந்தை பருவத்திலும் இளமை பருவத்திலும் கூடுதல் கால்சியம் உடலுக்கு தேவைப்படும் என்பதால், அந்த பருவத்திலிருப்போர், பாலை நிச்சயம் தினமும் குடித்துவரலாம்!

ஒட்டுமொத்த உடல் வளர்ச்சிக்கும் முக்கியமானது புரதம். ஏனெனில் மனித உடலின் அடிப்படையே புரதம்தான். மேலும் உயிரணுக்களை உருவாக்குவதற்கும் சரிசெய்வதற்கும்கூட புரதம்தான் தேவைப்படுகிறது. இத்தகைய புரதம், அன்றாடம் குடிக்கும் ஒரு கப் பாலில் கிடைக்கும்.



**************************************************************
ＬＩＫＥ | ＣＯＭＭＥＮＴ | ＳＨＡＲＥ | ＳＵＢＳＣＲＩＢＥ
*************************************************************
Lets be Friend with me
**************************************************************
Email : [email protected]
Channel name :    / @jayaskitchentamil  
Facebook page :   / jayaskitchen.tamil  
Instagram page :   / jayaskitchentamil  

SHARE CHAT ►@jayaskitchen_tamil1
HELO APP ►@JayasKitchenTamil

*******************************************************
MORE INFORMATION ABOUT OUR CHANNEL
*******************************************************
Jaya's Kitchen Tamil channel is all about South Indian and North Indian veg recipes. Cook & Learn Simple very Easy Authentic Food Recipes step by step method
Never miss any of your Favorite Recipes update,
#JayasKitchenTamil
#indianrecipe
#Quickrecipes
#eveningsnacks
#teatimesnacks
#kidssnacks
#Healthysnacks

Thank you Friends
Yours Jayalakshmi
*********************************************************************
If you like these type of video please comment me
If you want more videos Please Subscribe Jaya's Kitchen Tamil channel
**********************************************************************