Скачать или смотреть Debrief GAPEN'CIME TRAIL 2024 47km, mon ALIMENTATION en course | Ex Nihilo Podcast ep#04

✅ Dans cet épisode je reviens sur ma dernière course de la saison : Le Gapen'cimes 2024
👉🏻 47km
👉🏻 2330m D+
👉🏻 2800m D-

📊 Je reviendrai sur mes entrainements trail running, course pied et musculation pour m'y préparer, je parlerai de la course en elle même mais aussi de la récupération qui s'en est suivie.

🍫 Enfin pour terminer je parlerai de mon alimentation en course. Nouveau protocole que j'ai mis en place cette année qui a fonctionné à merveille pour moi.

🎧 Bonne écoute ‼️

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