Logo video2dn
  • Сохранить видео с ютуба
  • Категории
    • Музыка
    • Кино и Анимация
    • Автомобили
    • Животные
    • Спорт
    • Путешествия
    • Игры
    • Люди и Блоги
    • Юмор
    • Развлечения
    • Новости и Политика
    • Howto и Стиль
    • Diy своими руками
    • Образование
    • Наука и Технологии
    • Некоммерческие Организации
  • О сайте

Скачать или смотреть How To Do Scorpion Handstand, Vrschikasana in Ashtanga Yoga

  • KinoYoga
  • 2018-06-16
  • 56163
How To Do Scorpion Handstand, Vrschikasana in Ashtanga Yoga
  • ok logo

Скачать How To Do Scorpion Handstand, Vrschikasana in Ashtanga Yoga бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно How To Do Scorpion Handstand, Vrschikasana in Ashtanga Yoga или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Cкачать музыку How To Do Scorpion Handstand, Vrschikasana in Ashtanga Yoga бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео How To Do Scorpion Handstand, Vrschikasana in Ashtanga Yoga

Join my FREE Handstand Challenge: https://omstars.com/challenges/handst...

Handstands like this can be really hard! If you have no idea where to begin join my new handstand challenge :)

Vrschikasana in Ashtanga Yoga is a Scorpion Handstand that requires both strength and flexibility. Many people who are both strong and flexible have a hard time touching their feet to their head. This video shows you some tips and techniques to work this difficult pose. I'll also show some common mistakes so that you can be sure work the handstand with good technique and alignment.

Some tips:
1. Start off with your vertical line. The more flexible you are, the more important this is. If you're naturally bendy it can be too easy to just flop over into your backbend. But doing a backbend while balancing on your arms requires as much if not more structural integrity than doing a backbend while on your legs.
2. Lift and create space between all the joints of the spine. Maximize this sense of spaciousness by sending the chest forward and up and the feet forward and away from the center of the body.
3. Avoid squeezing the gluten or the hamstrings. If you try and bend your needs to get the tips of the toes to the head you may end up tightening the butt and over activating the hamstrings. Instead engage the muscles of the back rooting down into your hands. Lead forward with your knees to keep a sense of elongation.
4. The goal isn't actually to touch the feet to head. The goal of this pose is to articulate a dynamic extension of the spine. By doing a backbend while balancing on your arms the body is challenged to facilitate entry into each joint from a place of integrated strength. The goal is to strengthen and lengthen the whole body.
5. Head up. I can't say this enough. If you don't keep the head up it will be hard to recruit the upper back and way too easy to hinge in the lower back. Upper back flexibility distributes the work of the backbend throughout the entire back instead of relying on only the lower back. Upper back flexibility also allows you a deeper, fuller breath in the pose.
6. Fall. Learn how to safely fall into Urdhva Dhanurasana. This will help get over the fear.

And, of course, keep practicing!

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео

  • НЕ СОВЕРШАЙТЕ ЭТУ ОШИБКУ, когда учитесь СТОЙКЕ НА РУКАХ
    НЕ СОВЕРШАЙТЕ ЭТУ ОШИБКУ, когда учитесь СТОЙКЕ НА РУКАХ
    1 год назад
  • Ashtanga Second Series Strength and Inversions with Kino MacGregor
    Ashtanga Second Series Strength and Inversions with Kino MacGregor
    7 лет назад
  • Узнайте, как выполнять стойку на руках «Скорпион» / Йога Вришчикасана — Лучшие советы — Продвинут...
    Узнайте, как выполнять стойку на руках «Скорпион» / Йога Вришчикасана — Лучшие советы — Продвинут...
    2 года назад
  • Vrschikasana, Scorpion Handstand with Kino
    Vrschikasana, Scorpion Handstand with Kino
    2 года назад
  • ⚡️НОВАЯ МОБИЛИЗАЦИЯ, ИРАН, КРИЗИС, МАХ И ПРОТЕСТЫ. Дмитрий Демушкин
    ⚡️НОВАЯ МОБИЛИЗАЦИЯ, ИРАН, КРИЗИС, МАХ И ПРОТЕСТЫ. Дмитрий Демушкин
    3 часа назад
  • Beginner Handstands with Kino Yoga
    Beginner Handstands with Kino Yoga
    10 лет назад
  • Eka Pada Bakasana A & B | Ashtanga Yoga with Jelena Vesic
    Eka Pada Bakasana A & B | Ashtanga Yoga with Jelena Vesic
    6 лет назад
  • Как выполнять Вришикасану (позу скорпиона) | Йога с Катриной
    Как выполнять Вришикасану (позу скорпиона) | Йога с Катриной
    5 лет назад
  • Hollowback / Mexican handstand Tutorial - back bending skill
    Hollowback / Mexican handstand Tutorial - back bending skill
    4 года назад
  • Как сделать стойку на локтях за 5 минут
    Как сделать стойку на локтях за 5 минут
    8 лет назад
  • How To Turn Your MACACO Into A BACK HANDSPRING - Tricking Tutorial
    How To Turn Your MACACO Into A BACK HANDSPRING - Tricking Tutorial
    5 лет назад
  • The Impossible | Ashtanga Yoga Demo by Laruga Glaser
    The Impossible | Ashtanga Yoga Demo by Laruga Glaser
    11 лет назад
  • Arm Balancing Essentials for your Ashtanga Yoga Practice
    Arm Balancing Essentials for your Ashtanga Yoga Practice
    1 год назад
  • Full Body Vinyasa Handstand Warmup Sequence | Breathe and Flow Yoga
    Full Body Vinyasa Handstand Warmup Sequence | Breathe and Flow Yoga
    5 лет назад
  • Ситуация вокруг Ирана меняет баланс сил | Михаил Хазин и Стив Дудник
    Ситуация вокруг Ирана меняет баланс сил | Михаил Хазин и Стив Дудник
    8 часов назад
  • Прыжок сквозь и обратно с Таем Ландрумом
    Прыжок сквозь и обратно с Таем Ландрумом
    3 года назад
  • How to Deepen Your Backbend in Yoga -- Eka Pada Raja Kapotasana
    How to Deepen Your Backbend in Yoga -- Eka Pada Raja Kapotasana
    7 лет назад
  • Dolphin Pose - Yoga With Adriene
    Dolphin Pose - Yoga With Adriene
    9 лет назад
  • Handstand Skills Ranked Easy to Impossible
    Handstand Skills Ranked Easy to Impossible
    5 лет назад
  • Arm Balance Yoga Challenge -- Bakasana, Crane Pose, Class One Sample with Kino
    Arm Balance Yoga Challenge -- Bakasana, Crane Pose, Class One Sample with Kino
    7 лет назад
  • О нас
  • Контакты
  • Отказ от ответственности - Disclaimer
  • Условия использования сайта - TOS
  • Политика конфиденциальности

video2dn Copyright © 2023 - 2025

Контакты для правообладателей video2contact@gmail.com