आंवलार: विटामिन सी का खजाना|| इम्यूनिटी बढ़ाए, कोरोना से बचाए
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1. कोरोना वायरस के संक्रमण के दौरान आंवला बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। दिन में एक बार किसी न किसी रूप में इसका सेवन करना आवश्यक है। क्योंकि आंवला शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में बहुत प्रभावी है।
2. कोरोना की दूसरी लहर में अधिक सतर्कता और बेहतर भोजन आपको बचा सकता है। कारण यह है कि बड़ी संख्या में लोग कोविद -19 से बचने के लिए आवश्यक नियमों का पालन नहीं कर रहे हैं। ज्यादातर लोग बिना मास्क के सड़क पर दिखते हैं। इसी समय, हाथ धोने और सामाजिक दूरी का पालन करने में लापरवाही देखी गई है। ऐसी स्थिति में, वायरस के संक्रमण को रोकने के लिए शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना आवश्यक है। इसके लिए हमें अपने भोजन का विशेष ध्यान रखना होगा। इस मौसम में, ताजे आंवले के सेवन से आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है।
3. आंवला में कब्ज, क्षय, छाती के रोग, दाह, पांडु, रक्त पित्त, एनोरेक्सिया, त्रिदोष, दमा, हृदय रोग, मूत्र विकार, खांसी और श्वसन रोगों जैसे कई रोगों को नष्ट करने की शक्ति है। यह संक्रमण को रोकता है। इसके अलावा आंवला शरीर को फंगस जैसी बीमारियों से बचाता है और शरीर को मजबूत और ऊर्जा से भरपूर रखता है। यही कारण है कि आंवला फायदेमंद है
4. आंवला विटामिन-सी का सबसे अच्छा प्राकृतिक स्रोत है। इसमें मौजूद विटामिन-सी नष्ट नहीं होता है। इतना ही नहीं, इसमें कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। इसके सेवन से एनीमिया का खतरा भी कम होता है और याददाश्त बढ़ती है। आंवला रक्त शोधक की तरह काम करता है जो शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। नियमित रूप से आंवले के रस का सेवन करने से हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है और रक्त कोशिकाओं की गिनती भी बढ़ती है। इन विशेषताओं के कारण, यह कोरोना संक्रमण से बचाता है।
5. रोजाना एक आंवले का सेवन करने से बाल तो अच्छे होते ही हैं, साथ ही बढ़ती उम्र के प्रभाव भी कम देखने को मिलते हैं। इतना ही नहीं, यह एनीमिया के खतरे को भी कम करता है और मेमोरी पावर बढ़ाता है।
जानिए आंवला खाने के कुछ और फायदे
एंटी-ऑक्सीडेंट गुण
1. इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं . इसमें कैंसर विरोधी गुण भी होते हैं। एक शोध के अनुसार, आंवला कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है। इसका उपयोग कैंसर को रोकने के लिए किया जाता है।
2। पेप्टिक अल्सर की रोकथाम
पेप्टिक अल्सर की रोकथाम में आंवला का रस बहुत प्रभावी साबित होता है। हर सुबह इसके इस्तेमाल से राहत मिलती है।
3। वजन कम करता है
आंवला वजन कम करने और शरीर में मौजूद गंदगी को साफ करने में भी उपयोगी है।
4। कब्ज का निवारण
आंवला में बहुत सारे आहार फाइबर होते हैं। इसके सेवन से कब्ज का निवारण होता है और यह पाचन में भी बहुत लाभदायक है।
5। उच्च रक्तचाप को करे नियंत्रित
आंवला उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में प्रभावी है। इसके साथ ही, यह मन और शरीर दोनों को राहत देने का काम करता है। आंवला पाउडर, शहद के साथ मिलाकर खाना बहुत फायदेमंद होता है।
6. आखों के लिए फायदेमंद
आंवला में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण रेटिना के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह विटामिन सी का एक बहुत अच्छा माध्यम है। यह आंखों में जलन को कम करता है और आखों की रोशनी को बढ़ाने में भी प्रभावी है।
तो अब आप भी आज से ही रोज कम से कम एक आंवला खाना शुरु करदीजिए और स्वस्थ रहिए
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