下受蹴 をやってみよう！ 少林寺拳法 茶帯への道②　44歳からの少林寺

少林寺拳法 茶帯への道

初めての　
下受蹴り を教わりました。

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▼少林寺拳法▼
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▼少林寺拳法　茶帯への道▼
① 流水蹴り　前
   • 少林寺拳法 流水蹴り（前）茶帯への道① 44歳からの少林寺  
②下受蹴
   • 下受蹴 をやってみよう！ 少林寺拳法 茶帯への道②　44歳からの少林寺  
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▼少林寺拳法 緑帯への道▼
① 後流水蹴り
   • 少林寺拳法 緑帯への道① 後流水蹴り 44歳からの少林寺  
② 内受突き
   • 少林寺拳法 緑帯への道 ② 内受突  44歳からの少林寺  
③小手抜
   • 少林寺拳法 緑帯への道③ 小手抜 44歳からの少林寺  
④上受突
   • 少林寺拳法 上受突（表） 緑帯への道④ 44歳からの少林寺  
⑤昇級試験
   • 少林寺拳法 昇級試験 とは 緑帯への道シリーズ最終回 44歳からの少林寺  

▼はじめての少林寺拳法シリーズ▼
①40代　初めての少林寺拳法
   • 少林寺拳法 初体験 40代  
②おうちで体験 はじめての 少林寺拳法
   • おうちで体験 はじめての 少林寺拳法  
③少林寺拳法 はじめての回し蹴り
   • 少林寺拳法 はじめての 回し蹴り  

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▼ベンチプレスを100kg挙げた方法
   • ベンチプレス100kg あげた方法  
▼【腹筋】ドラゴンフラッグを効かせるコツ
   • ドラゴンフラッグ　やり方とコツ  
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