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ZONE 2 : SURCOTE OU ESSENTIEL ?

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Nos épisodes précédents avec Sean :
-L’entrainement parfait pour être endurant :    • PODCAST 1000%: L'ENTRAINEMENT PARFAIT POUR...  
Tout comprendre sur le fractionné :    • 1000% PODCAST : TOUT COMPRENDRE SUR LE FRA...  


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Magnesium :    • PODCAST 1000% : COMMENT CHOISIR LE MAGNESI...  


00:00 – Introduction à la Zone 2
01:36 – L’importance de l’entraînement à basse intensité
03:36 – Les erreurs courantes dans l’entraînement d’endurance
06:22 – Stratégies d’entraînement pour les débutants
09:17 – L’impact du CrossFit sur l’endurance
12:05 – La charge mécanique en course à pied
15:39 – Comprendre l’entraînement en Zone 2
17:13 – Les bénéfices physiologiques de l’entraînement à basse intensité
19:49 – Le rôle des fibres musculaires dans la performance
23:27 – Équilibrer les séances à haute et basse intensité
28:25 – La force mentale et le plaisir dans le processus d’entraînement