Sed - pohyboví specialisté radí jak na to

Pokud v jakékoliv cvičební pozici potřebujete sedět, a je jedno jakým systémem cvičení se zabýváte, měli byste své tělo vždy perfektně nastavit. A to jak kvůli správnému provedení následujícího cviku, tak kvůli bezpečnosti během cvičení. Je jedno, zda budete sedět na zemi nebo na židli nebo na jakémkoliv cvičebním stroji. Zásady sedu budou stále stejné...
Nastavení osového systému těla (pánev, hlava, páteř) je základním předpokladem ke kvalitnímu, funkčnímu a dlouhodobě bezbolestnému cvičení. Protože právě hlavně díky správnému nastavení těchto tělesných segmentů spolu se správným dechem dojde k aktivaci hlubokého svalového stabilizačního systému. To zajistí, jednoduše řečeno, svalově - fasciální "zpevnění" pro páteř, a tak i bezpečí pro meziobratlové ploténky. A mimo to vede dál ke správnému nastavení hlavních i vedlejších kloubů.

Vyzkoušejte si zacvičit z pohodlí domova podle našich předtočených lekcí s různou tématikou!
https://www.cviq.cz/online-lekce/

Více o nás:
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCRHI...
Facebook:   / cviq.cz  
Instagram:   / iqpohyb_cviq  
Spotify: https://open.spotify.com/show/2JeGqkI...
Web: https://www.cviq.cz/
https://www.iqpohyb.cz/