Скачать или смотреть 하루 5분 다리 저림, 엉덩이 통증 기적처럼 사라집니다| 이상근 스트레칭

하루 5분 다리 저림, 엉덩이 통증 기적처럼 사라집니다| 이상근 스트레칭

Скачать 하루 5분 다리 저림, 엉덩이 통증 기적처럼 사라집니다| 이상근 스트레칭 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 하루 5분 다리 저림, 엉덩이 통증 기적처럼 사라집니다| 이상근 스트레칭 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 하루 5분 다리 저림, 엉덩이 통증 기적처럼 사라집니다| 이상근 스트레칭 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 하루 5분 다리 저림, 엉덩이 통증 기적처럼 사라집니다| 이상근 스트레칭

#골반스트레칭 #골반교정 #이상근스트레칭

병원에서는 "디스크일 수도 있다"라고 하지만,
MRI에는 특별한 이상이 없는데도 엉덩이 통증과 다리저림이 계속되는 경우 많습니다.
이럴 때는 좌골신경을 누르는 엉덩이 근육의 긴장이 원인일 수 있어요.

오늘 영상에서는 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는
👉 딱 5분 루틴으로 다리저림과 엉덩이 통증을 줄여주는 스트레칭 & 운동을 알려드립니다.

✅ 이런 분들께 추천해요
오래 앉아 있으면 다리가 저리신 분
MRI 이상은 없는데 다리가 찌릿한 분
허리디스크 진단은 안 받았는데 엉덩이 통증 있는 분
간단한 홈트로 증상을 완화하고 싶은 분

0:00 환자 사례와 영상 소개
1:00 좌골신경이란?
1:33 검사에서 안 잡히는 이유
1:51 오늘 알려드릴 루틴 소개
1:58 루틴 1 - 무릎 당기기
2:07 운동 시작 전 주의사항
2:37 왼쪽 다리 무릎 당기기
3:44 오른쪽 다리 무릎 당기기
4:37 루틴 2 - 이상근 스트레칭
4:50 왼쪽 다리 스트레칭
6:18 오른쪽 다리 스트레칭
7:22 루틴 3 - 신경 글라이딩
7:38 왼쪽 다리 신경 글라이딩
9:20 오른쪽 다리 신경 글라이딩
10:59 마무리 & 생활 습관
11:34 다음 영상 예고 및 마무리 인사

Email: [email protected]

Комментарии

Информация по комментариям в разработке