AVOIR LE GRAND ÉCART RAPIDEMENT (20min de routine étirement)

/

Si tu veux un programme sportif de renforcement musculaire originale et fonctionnel, sans matériel et sur 4 semaines, télécharge l’e-Book de Charles et remplis tes objectifs ci-dessous : https://charles-coaching.com/ebooks

Ca fait un moment que tu veux le grand écart mais tu ne sais pas comment t'y prendre ?
Pas de soucis, c’est le bon moment pour commencer ;) que tu sois débutant ou avancé on te partage cette routine que tu peux adapter selon ton niveau et que tu pourras suivre en temps réel avec nous ! :)

D’ailleurs ne rate pas les lives Instagram que nous animons les samedi jusqu’a fin mai! Comme ca on pourra s’entrainer une fois par semaine ensemble afin de se motiver le plus possible !

⏱ TIMECODE
Conseils = 0:58
Échauffement = 1:45
Exercice 1 = 2:30
Exercice 2 = 6:47
Exercice 3 = 11:24
Exercice 4 = 15:32
Exercice 5 = 19:58
ANNONCE IMPORTANTE = 23:23
Fiche routine = 24:09
😁 ABONNE-TOI pour plus de vidéos 🡆 https://bit.ly/2VaWJSn

👀 SUIS-NOUS ICI (contenu exclusif !)
🡆 Insta Mélanie -   / melaniebuffetaud  
🡆 Insta Charles -   / charlespoujade  
🡆 TikTok -   / charles.melanie  

👕 Toutes nos tenues et équipements sont sur Prozis
C’est par ici - prozis.com/4B39
10% sur toute la boutique avec le code: CHARLESMELANIE

😍 TÉLÉCHARGE NOS PHOTOS EN HD !
🡆 Soutien nous - https://fr.tipeee.com/charles-melanie

------------------------------

🎵 Toutes les musiques proviennent d’Epidemic Sound.

------------------------------

Pour nous contacter (business seulement !) : [email protected]

#grandecart #flexibility #stretching