Скачать или смотреть 📊 Jak Obliczyć Białko, Węgle i Tłuszcze? Ile Potrzebujesz do Spożycia?

📊 Jak Obliczyć Białko, Węgle i Tłuszcze? Ile Potrzebujesz do Spożycia?

Zastanawiasz się, ile białka, węglowodanów i tłuszczów powinieneś jeść każdego dnia? W tym filmie pokażę Ci prosty i skuteczny sposób na wyliczenie Twoich makroskładników – bez zbędnej matematyki i naukowego żargonu. Dowiesz się:
✅ Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne
✅ Jak dobrać idealne proporcje białka, węgli i tłuszczu
✅ Jak dopasować makro do swoich celów: odchudzania, masy lub utrzymania wagi.

Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący, czy trenujesz regularnie – ten poradnik Ci pomoże!

🔔 Subskrybuj kanał, zostaw łapkę w górę i napisz w komentarzu, jakie masz cele żywieniowe!

Inne Filmiki:
   • Jaka Dieta Najlepsza na Odchudzanie 2025 🔥...  
   • Czy Metabolizm Zmnięjsza się z Wiekiem? / ...  
   • "Jak Zrobić 50 Podciągnięć w 10 Minut – Ch...  
   • Jak Niepopalić Mięsnie Przy Odchudzaniu I ...  

🔵 Facebook -   / vitalik.tsapovish  
🟣 Instagram - https://www.instagram.com/vitaliitsap...
📱 Tik- Tok - https://www.tiktok.com/@vitalii.tsapo...
🌐You Tube -    / @vitaliitsapovych  


#makroskładniki #dieta #białko #węglowodany #tłuszcze #zdrowejedzenie
#zdrowadieta #odchudzanie #dietaodchudzająca #przyrostmasy #dietaNaMase
#jakobliczyćmakro #fitjedzenie #kalorie #liczeniemakro #makro
#zdrowystylżycia #cojeść #dietetyka #jedzeniefit #planżywieniowy
#ilebiałka #ilewęgli #iletłuszczu #dietaPolska #żywienie #trening #kaloryczność
#liczeniekalorii #zdrowegotowanie #fitporadnik #vitaliitsapovych #fitness #kalistenika #workout #siłownia #shredded