Livre audio pour s'endormir - 4 HISTOIRES FANTASTIQUES du soir (adultes)

4 histoires fantastiques et étranges pour plonger peu à peu dans le sommeil et dormir profondément.

Sommaire :
00:00:00 Peter Rugg le disparu (William Austin)
01:05:52 La patte de singe (William Wymark Jacobs)
01:33:33 Le Signaleur (Charles Dickens)
02:09:42 Les murs sont vivants (Rafadam)

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Écouter un livre audio de fiction est excellent pour créer une routine de sommeil apaisante. En se plongeant dans une histoire captivante, l'esprit peut se détendre et se déconnecter des soucis quotidiens, facilitant ainsi la transition vers le sommeil.

Les récits de fiction, souvent racontés par des narrateurs aux voix douces et apaisantes, créent une atmosphère relaxante qui prépare le corps à s'endormir.

De plus, intégrer un livre audio dans sa routine du soir favorise la cohérence, en envoyant au cerveau un signal récurrent indiquant qu'il est temps de ralentir et de se préparer au repos. Cela peut aider à établir un horaire de sommeil plus régulier et améliorer la qualité du sommeil sur le long terme.

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Livre audio pour s'endormir - 4 HISTOIRES DU SOIR (adultes)