Massa yig’ish, protein, steroidlar va bodibilding | Firdavs Uzakov

Podkastimizning bu sonida professional bodibilder va murabbiy Firdavs Uzakov bilan birgalikda vazn olish va yo'qotish uchun nimalar qilish kerakligi, ratsion yaratish, kaloriyalar, protein, steroidlar va professional bodibilding haqida suhbatlashdik.

Firdavs Uzakovning instagram sahifasi:

   • Massa yig’ish, protein, steroidlar va...  

Reklama bo'yicha:
+998 97-156-22-11
https://t.me/profsoyuz_influence




~

Boshqa qiziqarli videolar shu yerda:
INSTAGRAM - https://instagram.com/sigma_pdcst?igs

.
.
.

TELEGRAM - https://t.me/sigma_podcast



Taymkodlar:

0:00 - Tizer
1:05 - Boshladik
2:27 - Bugun bizda
5:27 - Animedan boshlaymiz
6:26 - Oqsil va uglevodlar
9:06 - Tez ve sekin uglevodlar
11:10 - Ovqatlarni ajratish
13:00 - Xom tuxum yutish zararlimi?
14:10 - Vazn yo'qotish tizimi
20:40 - Trener nega kerak?
22:40 - Vazn yo'qotish va ovqatlanish
24:08 - Metabolizm
26:30 - Gormonlar haqida
28:34 - Kasbning tanaga ta'siri
29:33 - Oqsil hisoblash, protein va streoidlar
36:10 - Birinchi musobaqaga tayyorgarlik
38:00 - Oddiy odam va sportdagi odam
39:00 - Streoidlar
45:00 - Bodibilderlarda o'lim holatlari
48:00 - Proetin turlari
51:15 - Suv ichish muhimligi
53:25 - Fast fud yeb ham qomatni saqlash mumkinmi?
57:35 - Uyqu qanchalik muhim?
59:51 - Milliy taomlarimiz va ozish
1:01:00 - G'arbdagi va bizdagi trenajor zallar
1:06:55 - Anime va erkaklik timsoli
1:15:20 - Ayollar zalga chiqishi haqida
1:19:04 - Yakun