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健身族必看! 高蛋白補充增肌? 腎臟醫師這麼說...｜十點不一樣20250318

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Описание к видео 健身族必看! 高蛋白補充增肌? 腎臟醫師這麼說...｜十點不一樣20250318

現代人熱衷健身，運動後補充高蛋白飲品已成習慣，目的在於加速肌肉修復與生長。然而，專家提醒，高蛋白飲食雖有助於增肌，但攝取量需視個人體質與運動強度調整，過量反而可能增加身體負擔，特別是腎功能不佳者，應該留意蛋白質的攝取量。健康飲食應均衡搭配碳水化合物與優質蛋白，才能兼顧健身與健康。
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