الأربعة الواقية من السرطان

سأخبركم أربع أشياء أنا شخصياً أفعلها بشكل يومي كي أقلل من فرص الإصابة بالسرطان.
السرطان، في جوهره، ينشأ من الانحرافات في وظائف الخلايا الطبيعية. يمكن للعوامل البيئية أن تثير الأحداث التي تؤدي إلى الضرر في الخلايا وبالأخص في الخلايا الميتوكوندريالية.

تؤدي الأضرار في الميتوكوندريا إلى اضطراب في إمدادات الطاقة للخلية، مما يدفعها إلى اللجوء إلى مصادر طاقة بديلة، وبالتالي التحول إلى خلية سرطانية. عندما يحدث هذا التحول، تكتسب الخلية السرطانية خلودًا وتساهم في بيئة التهابية، مما يسهل انتشارها وتفشيها في المناطق المصابة بالالتهاب.

بالإضافة إلى دورها في إنتاج الطاقة، تؤدي الميتوكوندريا وظائف متعددة. للحد من مخاطر الإصابة بالسرطان، من الضروري تقليل احتمالية حدوث الضرر في الميتوكوندريا.

إليك بعض الاستراتيجيات الطبيعية لتقليل عرضتك للإصابة بالسرطان:

1. *الصيام المتقطع والصيام المطول الدوري:*
اعتماد نظام للصيام المتقطع والصيام المطول الدوري قد أظهر فعاليته في تعزيز إصلاح الخلايا والمرونة، مما قد يقلل من مخاطر الضرر في الميتوكوندريا والتحولات السرطانية الناجمة عنها.

2. *الحركة البدنية بشكل منتظم*
تضمين النشاط البدني المنتظم في روتينك لا يعزز فقط الصحة العامة بل أظهر أيضًا صلة بتقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطانات. يسهم ممارسة الرياضة في تعزيز وظيفة الميتوكوندريا الأمثل ودعم الدفاعات الخلوية ضد الأورام الخبيثة.

3. *ضمان النوم الجيد:*
النوم الكافي والجيد ضروري لاستعادة الخلايا ووظيفة الجهاز المناعي. يمكن أن يؤدي الحرمان المستمر من النوم إلى تقويض صحة الميتوكوندريا، مما يرفع من مخاطر الانحرافات الخلوية وبالتالي السرطان.

4. *تعزيز العلاقات الاجتماعية:*
التواصل الاجتماعي والحفاظ على علاقات ذات معنى يسهمان في الرفاهية العاطفية وتقليل التوتر وتعزيز الجهاز المناعي الأكثر صحة. تلعب هذه العوامل دورًا في التقليل من مخاطر الإصابة بالسرطان من خلال الحفاظ على سلامة الميتوكوندريا.

باختصار، من خلال اعتماد هذه الإجراءات النمطية، يمكنك تعزيز صحتك الخلوية بشكل فعّال، وبالتالي تقليل احتمالية الضرر في الميتوكوندريا وبالتالي الحد من خطر الإصابة بالسرطان.
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...  
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!