Скачать или смотреть 😴 Yoga au lit pour s’endormir | Étirements tout doux pour un sommeil profond (10 min)

Cette séance de yoga très douce est idéale à pratiquer le soir, juste avant de dormir, sur ton tapis ou mieux encore : directement dans ton lit pour plonger ensuite dans un sommeil profond et réparateur 😴

🌙 Des étirements lents avec des torsions apaisantes et une respiration consciente pour t’aider à relâcher les tensions accumulées dans la journée et calmer ton système nerveux.

🕯️ 5 min d’étirements puis 5 min de scan corporel

🎬 Programme de la séance :
Respiration et étirements : 00:00
Scan corporel : 05:32
Savasana : 09:19
Musique pour s’endormir : 11:03

💬 Reviens plus tard pour me dire si tu as réussi à t’endormir !

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