Скачать или смотреть "Ein-Meter-Lachen plus tiefe Atmung" mit Dr. Madan Kataria

Das Ein-Meter-Lachen ist eine der ersten Lachyoga-Übungen, die es überhaupt gab. Eingebracht wurde sie im indischen Lachclub durch einen Schneider, der die Bewegung des Maßnehmens mit Lachen kombinierte.

Doch diese Bewegung, bei der wir die Arme weit öffnen, den Brustkorb öffnen, ein Lachen tief aus de Bauch und frei heraus entstehen lassen, wirkt auch positiv auf unser gesamtes System: Wir öffnen uns dem Leben, entfachen Begeisterung, nehmen eine selbstbewusste und offene Haltung ein - Power Posing pur!

Hier stellt uns Dr. Kataria eine neue Variante vor, bei der vorher und hinterher tief eingeatmet wird. Dadurch vertieft sich auch das Lachen.

Das "Ein-Meter-Lachen" ist eine beliebte Übung für medienwirksame Anlässe wie am Weltlachtag oder bei sonstigen öffentlichen Aktionen und kann von jedem einfach und wirksam im Stehen oder im Sitzen gut durchgeführt werden.

Dr. Kataria wurde übersetzt von Angela Mecking