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"कमर दर्द और रीढ़ की जकड़न दूर करने के लिए 2 आसान योगासन",रीढ़ की हड्डी को लचीला और दर्दमुक्त बनाएं

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Описание к видео "कमर दर्द और रीढ़ की जकड़न दूर करने के लिए 2 आसान योगासन",रीढ़ की हड्डी को लचीला और दर्दमुक्त बनाएं

सुप्रभात! 🌞
क्या आप कमर दर्द, रीढ़ की जकड़न या पीठ की अकड़न से परेशान हैं?
आज के वीडियो में हम सीखेंगे शिशु वाक (Child Walk) और मार्जरी आसन (Cat-Cow Stretch) — दो ऐसे आसान योगासन, जो रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाते हैं, कमर-पसलियों का दर्द दूर करते हैं और पूरे शरीर को ऊर्जावान बनाते हैं।

👉 रोज़ 5 मिनट करें और फर्क महसूस करें।
👉 वीडियो को अपने दोस्तों और परिवार तक ज़रूर पहुँचाएँ।
👉 #VipulYogi #YogaForBackPain #CatCowStretch #ShishuWalk #YogaForSpine #कमर_दर्द_का_इलाज

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